Water is een voedingsstof en medicijn

Water is een essentiële voedingsstof, zo melden wetenschappers. Een klein beetje uitdroging merk je misschien niet zo snel, maar het vergroot wel het risico op condities als vermoeidheid, constipatie, hartkrampen en hoofdpijn. Mensen zien niet zo snel de link tussen vochttekort en deze ziekten en rennen al snel naar een arts om medicijnen te krijgen die veel afvalstoffen in het lichaam veroorzaken, waardoor de condities kunnen verslechteren.

Wat zegt de wetenschap over watertekort?

Water is essentieel voor het spijsverteringsstelsel of metabolisme, substraattransport over membranen, cellulaire homeostase, temperatuurregulatie en bloedsomloopfunctie. Dit is een zin uit een wetenschappelijk onderzoek uit 2018.

Het betekent dat water een belangrijke voedingsstof is en een tekort hieraan voor ziekten kan zorgen. Ee andere zin uit dit onderzoek is: het consumeren van minder dan 1.8 liter water per 24 uur kan het risico op disfunctioneel metabolisme en chronische ziekten beïnvloeden.

Dat betekent dat de spijsvertering, de omzetting en aanmaak van voedingsstoffen door het lichaam minder goed plaatsvindt door een watertekort. Wanneer er te weinig voedingsstoffen worden aangemaakt en opgenomen, kan dat het risico op diverse ziekten vergroten.
Wetenschappers zien bijvoorbeeld dat een watertekort kan leiden tot verhoogd risico op cognitieve problemen zoals alzheimer. 

Bovendien ziet men dat als een zwangere vrouw aan vochttekort leidt er een verhoogd risico is op neurologische aandoeningen bij het kind.

Water is een voedingsstof

Over water doen veel misverstanden de ronde. Dat heeft ermee te maken dat de geneeskunde in het algemeen commerciële medicijnen promoot, en niet een eenvoudige drank als water. 

Pas bij een ernstige uitdroging legt men de link tussen vochttekort en ziekten, maar milde uitdroging worden vaak niet goed gediagnosticeerd.

Water is een voedingsstof. Het zorgt ervoor dat alle levensprocessen beter plaatsvinden. Een lichte vorm van uitdroging kan leiden tot allerlei ziektebeelden. Water is onmisbaar voor de vertering van ander voedsel. De mens bestaat voor 80% uit water.

Water is onmisbaar voor de mens. Uit divers wetenschappelijk onderzoek blijkt dat uitdroging of een watertekort de oorzaak is van een groot aantal ziekten.

De oorzaken van ziekten zijn bekend

Mensen die ´medicijnen´ hebben gestudeerd weten alles van medicijnen maar minder van ziekten; zo hebben ze geleerd dat de oorzaken van ziekten onbekend zijn.

Dat laatste is grote onzin; de oorzaken van veel ziekten zijn heel goed bekend, en er zijn allerlei geneeswijzen tegen ziekten, maar worden niet publiekelijk gedeeld omdat er dan miljardenwinsten en vele farmaceutische luizenbaantjes in gevaar komen.

Het probleem van de farmaceutische industrie is dat men geen ziekten geneest maar symptomen maskeert. 

De onderliggende ziekteoorzaak blijft behouden en wordt vaak sterker door het effect van de bijwerkingen van medicijnen.

Genezen van allerlei ziekten

Met water kun je hart- en vaatziekten, psychische problemen en reumatische aandoeningen zoals artrose, artritis en jicht genezen. Dat staat vast, zelfs voor een deel van de reguliere artsen.

Er is onderzoek naar gedaan. Niet alleen genoemde ziekten kunnen worden genezen maar ook vele andere. De arts F. Batmanghelidj genas mensen in een Iraanse gevangenis van maagzweer met een kuur die enkel bestond uit water. 

Batmanghelidj was opgesloten door het Iraanse regime wat in 1979 aan de macht kwam.

Hij maakte van de nood een deugd en genas medegevangenen met water. 

Zijn aanklagers, die eerst hadden gedreigd met de doodstraf, kwamen erachter dan hij zo´n kwaaie nog niet was en lieten hem vrij, waarna Batmanghelidj naar de V.S. vluchtte en zijn onderzoeken voortzette.

Van sommige dranken droog je uit

Zijn bevindingen vonden uiteindelijk zijn weerslag in het boek ´Water als medicijn, je bent niet ziek, je hebt dorst´. In dit boek legt de afgestudeerd arts in eerste instantie uit dat als we dorst krijgen het lichaam eigenlijk erg laat reageert.

We hebben dan een aantal andere signalen gemist waaruit bleek dat we een tekort aan water hadden. Vele mensen verwarren de rammelende maag met het hongergevoel, terwijl het in feite een roep naar water is.

Voorts zetten we de roep om water van het lichaam om in het drinken van frisdrank, zwarte thee, koffie of alcoholische versnaperingen.

Deze dranken echter zorgen ervoor dat je meer water afvoert; je plast alles weer heel snel uit, en daarom droog je juist nog meer uit. Zelfs van melk droog je uit omdat je veel water nodig hebt om deze drank die voor jonge kalfjes is bedoeld te verteren.

Psychische verschijnselen van watertekort

Wie een teveel aan verkeerde dranken drinkt kan uitdrogingsverschijnselen oplopen.

Deze uitdrogingsverschijnselen kunnen simpele dingen zijn als vermoeidheid, depressie en prikkelbaarheid.

Een leerling op school die vaak frisdrank of energiedrank drinkt en toch moe is, zou erop gewezen kunnen worden dat het juist frisdrank is die voor slaapneigingen zorgt.

Ook energiedrank is slaapverwekkend , mede door de schommelingen in bloedsuikerspiegel die het veroorzaakt, en dat inzicht maakt dat je nu snapt waarom sommigen vijf van die drankjes op een dag willen hebben. 

De suiker in frisdrank vergroot het vermoeidheidseffect, aangezien de suikerkick maar kort duurt. De suiker heeft ook veel vocht nodig om verteerd te worden.

Wie erg snel boos of prikkelbaar is zou kunnen merken dat na het drinken van drie glazen water zijn boosheid al een stuk minder is.

Daarbij komt het feit dat het lichaam de watertekorten langzaam aanvult. Pas na een paar dagen water twee liter drinken per dag, kan het zijn dat de verschijnselen helemaal weg zijn.

Watertekort kan leiden tot ernstige ziekten

Behalve relatief onschuldige verschijnselen kun je zware ziekten oplopen van een watertekort zoals diabetes, hart- en vaatziekten en fibromyalgie, ofwel reuma van de weke delen van het lichaam zoals spieren.

We hebben de neiging om veel te weinig water te drinken. 

Water kan zelfs de werking van de hersenen bevorderen. Het is een bekend wetenschappelijk feit dat op scholen waar geen frisdrankautomaten staan en waar vanzelf meer water wordt gedronken, de leerlingen hogere leerprestaties hebben.

Dat komt omdat leerlingen dan vaker water drinken in plaats van de suikerhoudende drank die voor uitdroging zorgt.

Te weinig water leidt tot obesitas

Obesitas is één van de ergste ziekten die we kennen. Wie energierijke producten eet, en te weinig water drinkt, merkt dat hij juist nauwelijks energieker wordt.

Er is namelijk te weinig vloeistof in het lichaam om de energie goed te laten stromen. 

De energie zet zich alleen om in lichaamsvet, daardoor kan de misvatting dat je suikers nodig hebt gemakkelijk leiden tot obesitas, een nare aandoening die naast lichamelijke handicaps dikwijls psychische problemen met zich mee brengt.

Bovendien kan het zijn dat een dorstgevoel wordt opgevat als een hongergevoel waardoor men gaat eten in plaats van drinken; dat is een tweede reden waardoor iemand door een watertekort overgewicht kan krijgen.

Water moet je eigenlijk juist zien als middel om af te vallen. Drink het de hele dag door, behalve tijdens de maaltijden, want dan verdun je de spijsverteringssappen, wat betekent dat het eten slechter verteerd wordt wat ook weer een oorzaak van obesitas kan zijn. In dit kader is het zinvol op te merken dat in de V.S., waar een zeer groot aantal obese mensen wonen, men een kan van twee liter water op tafel heeft staan tijdens het eten; een totaal verkeerde gewoonte.

De bijwerking van wateroverschot

Sommige mensen denken dat water nooit een medicijn kan zijn, omdat medicijnen nu eenmaal bijwerkingen hebben; dat zou inherent zijn aan het fenomeen zijn.

Dat is natuurlijk onzin; er zijn zeer goed werkende plantaardige geneesplanten die nauwelijks bijwerkingen hebben. Maar toch, voor wie daar niet van overtuigd is, is het misschien goed om erop te wijzen dat een overschot van water slecht voor de gezondheid is.

Lange afstandlopers en marathonlopers drinken soms 10 liter water in een paar uur, maar als een mens onder gewone omstandigheden dat zou doen, dan kan het dodelijk zijn! Teveel water in de hersens kan leiden tot een acute dood.

Hoeveel water drinken is gezond?

• Anderhalf tot twee liter water of kruidenthee onder normale omstandigheden is goed genoeg.
• Bij tropische temperaturen kun je drie liter per dag drinken.
• Als je aan sport doet of onder hete omstandigheden moet werken kun je vijf liter per dag drinken.
• Wie extreme sport doet of topsport zal rekening moeten houden met het feit dat het lichaam om 5-10 liter per dag kan vragen.

Fruit en groente is gezond water

Het eten van fruit en groente draagt eveneens bij aan de waterhuishouding in het menselijk lichaam. Bij fruit en groente kun je ongeveer rekenen dat als je een kilo fruit eet, je ongeveer o.8 liter water drinkt. Dat kun je optellen bij je totale waterinname, om te controleren of je genoeg drinkt.

Twee liter per dag

Veel mensen doen het idee advies van twee liter water per dag drinken af met een dooddoener. ´Ja, maar je plast het weer uit,´ is de veel gehoorde opmerking.

Dat moge zo zijn maar dat betekent niet dat het slecht is om twee liter water per dag te drinken. Je plast het weer uit, omdat je lichaam een watertekort niet binnen een aantal uur aanvult; daar doet het dagen over. Wat je uit plast gaat gepaard met afvalstoffen.

Juist door het te weinig water drinken kunnen afvalstoffen slechter het lichaam verlaten. De nieren moeten ons bloed zuiveren, waar de afvalstoffen opgeslagen liggen. Maar als er te veel afvalstoffen zijn, kunnen de nieren hierdoor beschadigd raken.

Daarom worden er slechts spaarzaam afvalstoffen afgevoerd als we te weinig water drinken. En deze afvalstoffen kunnen bij overtal zorgen voor oxidatieve stress, wat de grondoorzaak aller ziekten is.

Waarom plas je water in eerste instantie snel uit?

De cellen van het lichaam laten weinig water door, daarnaast is er ruimte tussen de cellen, het interstitium, waar ook water nodig is, verder bevindt zich uiteraard water in het bloed. Het interstitium bevat maar liefst 80% van al het water in ons lichaam.

Behalve water zitten in het interstitium ook mineralen. Er zitten evenveel mineralen in ons interstitium als in zeewater, met dezelfde verscheidenheid. Het interstitium speelt een cruciale rol in de waterhuishouding.

Als er te weinig water in het interstitium zit, kan dat voor grote lichamelijke problemen zorgen. Het interstitium bevat ook allerlei voedingsstoffen en afvalstoffen die allemaal goed getransporteerd moeten worden. Daarvoor is water nodig.

Hoe is watertekort slecht voor het bloed?

Als je te weinig drinkt dan is het bloed één van de eerste substanties die daarop reageert; het bloed wordt dikker en de aderen spannen samen.

Daarom is de kans op hartkrampen of angina pectoris groter. 

Op die manier is te weinig water drinken slecht voor het bloed. Het duurt weer eventjes voordat het bloed is ingesteld om een minder gespannen aderstelsel.

Het lichaam wil als het ware de zekerheid hebben dat de waterbalans op lange termijn goed is, en niet eventjes op een bepaald moment. 

Anders moet het aderstelsel te vaak switchen van een normale stand naar een stand waarin eigenlijk sprake is van een watertekort; dat is de reden dat je water in eerste instantie snel weer uit plast.

Water zuivert het lichaam

De nieren zijn het belangrijkste orgaan als het gaat om de regulatie van de waterhuishouding. Zij zorgen ervoor dat de totale balans behouden blijft.

Via de aanmaak van urine wordt overtollig water en afvalstoffen afgevoerd. Terwijl je water uit plast, verlaten ook afvalstoffen je lichaam. Als dit niet genoeg gebeurt, dan hopen afvalstoffen, dus de algemene ziekteveroorzakers, zich op.

Wetenschappers zien dat dan de oxidatieve stress toeneemt. Water drinken kan dus oxidatieve stress verminderen en dat is de hoofdoorzaak van alle ziekten.

Houd je urine licht

Hoe donkerder je urine, hoe hoger de concentratie afvalstoffen. Wie altijd genoeg drinkt heeft juist hele lichtkleurige urine, bijna doorzichtig.

Een opeenhoping van afvalstoffen kan leiden tot ziekten, met name in de hersenen. Afvalstoffen die zich door watertekort ophopen in de hersenen kunnen leiden tot psychische ziekten als 

• Depressie, 
• Hoofdpijn door mentale oorzaken, Concentratiestoornissen, 
• Prikkelbaarheid, 
• Slapeloosheid en 
• Lusteloosheid.

Vele mensen met psychische aandoeningen gaan naar de arts die hen chemische medicijnen voorschrijft, terwijl ze genezen zouden kunnen worden door het drinken van genoeg water.

Water en zwangerschap

Vrouwen die zwanger zijn hebben dikwijls last van zwangerschapsmisselijkheid. Dat is niet iets wat erbij hoort; dat is een gevolg van watertekort.

Een zwangere vrouw heeft veel meer water nodig dan andere mensen; ze moet minstens drie liter per dag drinken. Ze moet voor zichzelf drinken en voor het nieuwe leven in haar. Als een zwangere vrouw zaken als koffie, zwarte thee en alcohol gaat drinken dan droogt ze uit wat slechte gevolgen heeft voor het ongeboren leven.

Je kunt het zo zien: tijdens de zwangerschap vinden er voortdurend celdelingen plaats. Deze cellen bestaan voornamelijk uit water.

Als er te weinig water in het lichaam zit dan kan dat tot problemen op celdelingsgebied leiden, daarom zal de lichaam uit alle mogelijke plekken in het lichaam van de vrouw water halen. Dat kan het gevoel van misselijkheid veroorzaken. Misselijkheid bij een zwangere vrouw is in feite een roep van het lichaam om water.

Er zijn ook gevaren aan water.

Water uit plastic flessen bevat altijd microplastic moleculen, omdat het water een reactie aangaat met de plastic wanden. Deze plastic moleculen verstoren de hormoonhuishouding. Oplossing: drink geen water uit plastic flessen, bekers, plastic waterkokers of bidons.
Water uit de kraan bevat vaak medicijnresiduen en andere stoffen die minder gezond zijn. Deze kunnen niet uit het water worden gefilterd in waterzuiveringsinstallaties. 

Sommige mensen hebben daardoor last van kraanwaterintolerantie ook in Nederland. Ons kraanwater is dus vervuild. Oplossing: gebruik meer fruit en groente als bron van vocht en gebruik alleen gekookt water en gefilterd water.
Je kunt ook te veel water drinken. Als je 3 liter water drinkt in een uur dan kan dat al slecht zijn en gezondheidsproblemen opleveren. 

Het kan leiden tot watervergiftiging. Je kan dan te hoge bloeddruk krijgen omdat het bloedvolume te groot is, ook misselijkheid en hoofdpijn kunnen een probleem zijn.

Hoofdpijn kan dan plaatsvinden door te veel hersenvocht wat niet afgevoerd kan worden omdat overal in het lichaam te veel water is; het kam nergens heen en de nieren voeren het niet snel genoeg af. Je nieren kunnen ongeveer een liter vocht per uur prima verwerken, maar als je te veel drinkt dan kunnen de nieren dat niet aan.
6 liter water in een paar uur opdrinken kan dodelijk zijn. Water is het beste bewijs van wat Paracelsus al eind Middeleeuwen schreef: alles is een gifstof, voedingsstof of een medicinale stof; de hoeveelheid is cruciaal. 

Hij zei letterlijk: alles kan giftig of niet, zijn afhankelijk van de dosis.

Medische adviezen over vochtinname

1. Wanneer je aanhoudt: een halve kilo fruit, dan is dat al 0.4 liter water.
   
2. Per dag een halve kilo groente levert ook 0.4 liter water.
   
3. Drink hiernaast 5 kopjes kruidenthee per dag zodat je een liter binnenkrijgt. Zo kom je gemakkelijk aan 1.8 liter water per dag.
   
4. In plaats van kruidenthee mag je ook een koffievervanger, of gewoon puur water drinken.
   
5. Wanneer je een sap drinkt, liefst zelf gemaakt, kun je dat ook in zijn geheel bij de vochtinname rekenen.

Bronnen en referenties voor dit artikel, en voor zelfonderzoek

1. Boek: Dr. F. Batmanghelidj, Water als medicijn, je bent niet ziek, je hebt dorst!
2. • www.watercure.com
3. • Te weinig water veroorzaakt oxidatieve stress en diverse ziekten: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/
4. • Water is een essentiële voedingsstof: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19724292/
5. • Onderzoek uit 2018: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6315424/
6. • watervergiftiging: https://www.healthline.com/health/how-much-water-can-kill-you#how-much-is-too-much
7. • Gevaren van kraanwater: https://www2.mdpi.com/1660-4601/15/1/2/htm