De geneeskracht van

panax ginseng

Latijnse naam: Panax ginseng

Panax ginseng groeit van oorsprong op hoger gelegen gebieden in Nepal, China en Korea. Door veelvuldig plukken is zijn natuurlijke verschijning een zeldzaamheid en wordt het plantje voornamelijk gekweekt. 

De naam panax bestaat uit twee delen, pan betekent in het Grieks ''alle'' . Ax komt van ''akos'' betekent ''genezing''. De naam 'Panax ' slaat op het feit dat dit plantje als een remedie tegen vele ziekten wordt beschouwd, een panacee..

Naamgeving Panax ginseng

Ginseng komt van het Mandarijn ''ien seng'' en betekent ''wortel van de mens''. Vaak lijken de wortels op een menselijk lichaam, vandaar deze naam.

Nederlandse namen voor dit plantaardig medicijn zijn: Ginseng, Koreaanse ginseng, Chinese ginseng, witte ginseng, levenswortel, wonderplant uit het heelal, plantmens

Introductie in het westen

Ginseng werd in een Chinees medisch geschrift van Shen Nung in 2700 voor Christus beschreven als het meest belangrijke geneesmiddel in China.

De eerste Europeaan die kennis maakte met deze wortel en het naar Europa bracht was Marco Polo in 1294. 

In de 17e eeuw hebben de Nederlanders ginseng als eersten grootschalig ingevoerd in Europa en op de markt gebracht.

Traditionele toepassingen

Traditioneel wordt Panax ginseng ingezet om de levensenergie te verhogen. 

Het is een kruid dat het gehele lichaam en geest aansterkt. Het is ook een bekend afrodisiacum. 

Het is in China vaak voorgeschreven als onderdeel van een verjongingskuur. Daarnaast is het een plant die vermoeidheid kan tegengaan.

De wortel zelf is aromatisch en smaakt bitterzoet. Het wordt soms gebruikt om op te kauwen.

Medicinale eigenschappen Panax ginseng

Panax ginseng is een adaptogeen, dat is een stof die het aanpassingsvermogen van mensen vergroot. 

Dit werkt vooral goed tegen veranderingen in het weerbeeld, zoals een omslag van warme naar koude periode, maar ook in stresssituaties.

Verder is het een middel dat de hormoonbalans reguleert, door de werking op de hypothalamus, de bijnieren.

Het maakt mensen geestelijk scherper door een verbeterde doorbloeding in de hersenen en het verbetert het slaappatroon.

Het is een immuunsysteemregulerend kruid waardoor de weerstand tegen bacteriën en virussen sterker wordt.

Door een verbeterde werking op het zuurstofmetabolisme in lichaamscellen en de hartspier, geeft Panax ginseng een verbeterd prestatievermogen.

Panax ginseng als sportkruid

In een onderzoek uit Maleisië blijkt dat toediening van Panax ginseng sportprestaties kan verbeteren, maar het moet dan wel in een kuur van 8 weken plaatsvinden. 

Ander onderzoek, gepubliceerd in The Journal of sports medicine and physical fitness, laat zien dat het uithoudingsvermogen wordt vergroot door Panax ginseng. 

Dat komt vooral doordat de spieren die belast worden normaliter oxidatieve stress vertonen, maar door de adaptogene werking en de antioxidantwerking van Panax ginseng duurt het langer voordat deze stress en spierbelasting gaat optreden.

Zweeds onderzoek laat zien dat Panax ginseng zorgt voor een sneller en effectiever herstel na een sportinspanning. 

Het zuurstofmetabolisme in de cellen wordt gestimuleerd en het hartritme komt sneller terug op het niveau van voor de inspanning. 

Daarnaast is de kracht van spiermassa' gemeten en deze nemen toe, ongeveer met 20%.

Panax ginseng in de fytotherapie

Naast de farmacologische therapie, de therapie met synthetische medicijnen, bestaan er andere therapieën die op basis van wetenschappelijke informatie behandelmethoden aanbieden, zoals orthomoleculaire voedingstherapie, natuurgeneeskunde en fytotherapie.

De fytotherapie is de wetenschap van plantengeneeskunde. Fytotherapeuten hebben een langdurige opleiding gedaan, soms bovenop hun universitaire studie. 

Panax ginseng kan als fytotherapeutisch medicijn worden voorgeschreven bij de volgende indicaties:

1. Beter kunnen omgaan met geluidsoverlast, weerverschillen, straling, zuurstoftekort, luchtdrukveranderingen, stresssituaties, werkdruk, prestatiedwang, overwerktheid,
2. Bestralingstherapie (het vermindert de negatieve gevolgen van), preventie van tumors, ter ondersteuning van chemokuur of bestralingstherapie,
3. Negatieve stemming, neerslachtigheid, depressie
4. Slaapproblemen, slapeloosheid door stress en angst
5. Ter preventie van maagzweer,
6. Vermoeidheid, Algeheel zwaktegevoel, lusteloosheid, ouderdomszwakte, zwakte na chirurgische ingreep, zwakte door chronische ziekte,
7. Preventie van ouderdomsziekten,
8. Anorexia, ondergewicht,
9. Frigditeit, verlies van geslachtsdrift, sexuele zwakte,
10. Preventie van prostaatvergroting,
11. Menopauzeklachten zoals onregelmatig bloedverlies, vermoeidheid, stemmingswisselingen,
12. Bloedarmoede,
13. Ter spieropbouw,
14. Verminderde weerstand tegen infectieziekten zoals verkoudheid, griep, astma, bronchitis, artritis,
15. Betere lichaamsprestaties, verbetering uithoudingsvermogen, Sneller spierherstel, spierpijnpreventie, topsport, training, zware inspanningen,
16. Geestelijke vermoeidheid, geheugenproblemen, concentratievermindering,
17. Zware geestelijke inspanning zoals examen, studie,  
18. Ouderdomsverschijnselen, verbetert bloedsuikerspiegelregulering, tegen dorst, jeuk, vermoeidheid, zwaktegevoel, energieverlies,
19. Hang naar zoetigheden waardoor hypoglykemie ontstaat,
20. Beschadiging aan lever door alcohol, zware metalen zoals lood.

Inhoudsstoffen Panax ginseng

Ongeveer 30 verschillende ginsenoïden of panaxosiden vormen de spil van de medicinale werkingen in ginseng. 

Deze werken voornamelijk positief op het zenuwgestel, en daarmee voor lichaam en geest. 

Andere medicinaal werkzame stoffen zijn: de fytosterolen betasitosterol, daucosterol, campesterol en stigmasterol en glycopeptiden. 

Verder zit er veel etherische olie in, bevat het een heel uitgebreid pakket aan mineralen, zit er vitamine B1, B2, B3, B5, foliumzuur in, en is het één van de weinig planten met vitamine B12. Ook bevat het aminozuren, flavonoïden en enzymen.

Algemeen gebruiksvoorschrift Panax ginseng:

Bij ginseng is het extra belangrijk om voor een kwaliteitsproduct te kiezen. Omdat het ook commercieel interessant is zijn er vele minder betrouwbare producten op de markt. Let erop dat er geen steroïden aan het product zijn toegevoegd.

• Bij medicatievoorschriften kunt u het best overleggen met uw arts alvorens u een supplement gaat gebruiken. Check ook de lijst met interacties.
• Bij supplementgebruik moet u goed op uw lichaam letten en alert zijn op bijwerkingen.
• Suppletie kan nooit een vervanging zij van gezond voedsel.

Als u medische vragen heeft over een product, stel die dan aan een fytotherapeut, natuurgeneeskundige therapeut, orthomoleculaire therapeut, huisarts of andere deskundige.

Heeft uw vragen over de samenstelling van een supplement, neem dan contact op met uw leverancier.

Dosis Panax ginseng:

Poeder: 1 tot 2 gram per dag, het best 's morgens innemen.

Extract: een dosis is 200mg tot 600mg, een maximale dagdosis 800 mg.

Duur van een kuur met Panax ginseng:

Voor het beste effect moet ginseng gedurende 4 weken worden ingenomen, waarna 2 weken gestopt wordt voordat een nieuwe kuur van 4 weken kan worden begonnen. 

Op deze manier kunt u gebruik van ginseng jarenlang veilig en effectief toepassen.

Contra-indicaties Panax ginseng:

• Niet innemen voor slapengaan wegens energiegevende werking,
• Niet langdurig innemen door zwangere vrouwen wegens doorgeven van mannelijke hormonen aan baby, niet innemen tijdens borstvoeding geven,
• Niet innemen door mensen met te hoge bloeddruk,
• Niet innemen door mensen met hartritmestoornissen,
• Niet innemen bij zware depressie,
• Niet innemen bij actieve bacterie-infecties en ontstekingsziekten, acute astma,
• Niet innemen bij nierinsufficiëntie,
• Niet geven aan kinderen onder de 12,
• Niet innemen bij neusbloedingen, veel menstruatiebloedverlies wegens bloedverdunnende werking,
• Niet innemen in de week voor een chirurgische ingreep of tandheelkundige behandeling wegens bloedverdunnend effect,
• Niet innemen bij actieve bloeding wegens bloedverdunnend effect.
• Niet innemen in geval van transplantatie van een orgaan.

Bijwerkingen:

• Bij normaal gebruik worden zelden bijwerkingen gemeld. Bijwerkingen die soms voorkomen zijn: slapeloosheid, euforisch gevoel, nervositeit, hartkloppingen, huiduitslag, bloeddrukveranderingen, overdreven libido bij de vrouw, pijnlijke borsten bij de vrouw, veranderingen in menstruatiepatroon.
• Overdosering kan leiden tot diarree, hoge bloeddruk, hartkloppingen, te snelle hartslag, nervositeit, huiduitslag, pupillenverwijding, en bewustzijnsdaling.
• Het langer innemen dan 12 weken, of in doses vanaf meer dan 3 gram, in combinatie met koffiegebruik, kan leiden tot bloeddrukverhoging.

Interacties Panax ginseng:

• Er zijn interacties mogelijk met MAO-remmers zoals fenelzine.
• Er zijn interacties mogelijk met hartmedicatie.
• Er zijn interacties mogelijk met hormonen zoals anticonceptiepil, hormoonsubstitutie en steroïden.
• Er zijn interacties mogelijk met bloedsuikerspiegelverlagende medicijnen.
• Er zijn interacties mogelijk met efedrine.
• Er zijn interacties mogelijk met medicijnen die het centraal zenuwstelsel onderdrukken.
• Er zijn interacties mogelijk met morfine.
• Er zijn interacties mogelijk met bloeddrukverlagende en bloeddrukverhogende medicijnen.
• Er zijn interacties mogelijk met cafeïne, vermijd overmatig koffiegebruik in combinatie met ginsengextract.
• Er zijn interacties mogelijk met geneesplanten die bloedverdunnend werken zoals Allium sativum, Ginkgo biloba, Vaccinium myrtillus, Zingiber officinale, Capsicum annuum, Uncaria tormentosa,
• Er zijn interacties mogelijk met preparaten die een bloedverdunnend effect hebben zoals omega 3, omega 6 en vitamine E.

Combinaties Panax ginseng:

• Met Ribes nigrum om de bijnierwerking te stimuleren.
• Met Salix alba tegen pijn en vermoeidheid.
• Met Ginkgo biloba tegen herseninfarct, verminderd concentratievermogen, ter verbetering hersendoorbloeding.
• Met Capsicum annuum tegen flauwvallen door lage bloeddruk.
• Met Eleutheracoccus senticossus tegen burn-out en verminderde mentale en fysieke prestaties.
• Met Hypericum perforatum tegen depressie, verminderde fysiek en mentale prestaties en vermoeidheid.
• Met Eschscholzia californica tegen examenvrees, slaapproblemen en verbetering cognitieve functies.
• Met Valeriana officinalis tegen inslaapproblemen en verminderde geestelijke prestaties.
• Met Zingiber officinale voor meer energie, sexuele energie en tegen frigiditeit.
• Met Allium sativum en Vitus vinifera tegen ouderdomsverschijnselen.

Bronnen of wetenschappelijke literatuur Panax ginseng:

• Fytotherapeutisch medicijn: Groot Handboek Geneeskrachtige Planten, Geert Verhelst
• Internetlinks naar wetenschappelijke onderzoeken:
• Sportprestaties: https://jphysiolanthropol.biomedcentral.com/articles/10.1186/1880-6805-31-4
• Uithoudingsvermogen: https://www.researchgate.net/publication/7415212_Effects_of_Panax_ginseng_extract_on_exercise-induced_oxidative_stress
• Sportkruid: https://www.nutritionexpress.com/article+index/sports+nutrition/endurance+athletes/showarticle.aspx?id=91