De gezonde voordelen van shilajit

Shilajit wordt soms bergbloed of bergzweet genoemd, omdat dit zwarte plantenresidu uit rotswanden sijpelt

Foto: Valentin

Traditioneel gebruik  Shilajit

Traditioneel gebruik In bepaalde regio's van Nepal en India wordt shilajit traditioneel aan kinderen gegeven als onderdeel van hun ontbijt. 

Sherpa's beschouwen het als een verjongend product dat de levensduur verlengt en leeftijdsgerelateerde problemen vermindert. 

In de ayurvedische geschriften wordt shilajit beschreven als een middel tegen nieraandoeningen, chronische bronchitis, diabetes, bloedarmoede, hoge bloedsuikerspiegel, astma, galstenen, geelzucht, spijsverteringsproblemen, bloedende aambeien, epilepsie, leververgroting, miltvergroting, worminfecties, vergrote prostaat, impotentie, zenuwzwakte, gebrek aan libido, botbreuken, wondgenezing, verkoudheid, energietekort en vroegtijdige veroudering.

Medicinale eigenschappen  Shilajit

Medicinale eigenschappen Volgens wetenschappers heeft shilajit verschillende eigenschappen, waaronder 

1. Anti maagzweer, 
2. Antioxidant, 
3. Geheugenverbeterend, 
4. Cognitieverhogende, verbetering van hersenfuncties, 
5. Anti-diabetes, 
6. Angstremmend, 
7. Antiallergeen, 
8. Immuunsysteemregulerend, 
9. Ontstekingsremmend, 
10. Pijnstillende en 
11. Antischimmel. 

Veel van deze medicinale effecten zijn in beginsel aangetoond in laboratoriumonderzoek en studies op dieren, maar nog niet allemaal bevestigd door dubbelblind klinisch onderzoek met menselijke proefpersonen.

Foto: Chirag jindal

Shilajit in de ayurveda

Shilajit in de ayurveda Shilajit is een veelgebruikt middel in de ayurveda, de traditionele Indiase geneeskunde. 

Veel kruiden worden al eeuwenlang gebruikt voor de behandeling van verschillende ziekten, sommige zelfs duizenden jaren. 

Tegenwoordig zijn de meeste ayurvedische medicijnen wetenschappelijk onderzocht en bevestigd.

Aanbevelingen en voorzorgsmaatregelen:

1. Zorg ervoor dat u een zuiver product gebruikt van een gerenommeerd bedrijf dat voldoet aan medicinale standaarden.
2. Raadpleeg uw arts als u andere medicijnen gebruikt voordat u shilajit inneemt.
3. Let op mogelijke bijwerkingen bij het gebruik van supplementen.
4. Onthoud dat supplementen geen vervanging zijn voor een gezond dieet met 5 ons groente en minimaal 3 stuks fruit.
5. Als u vragen heeft over een product, raadpleeg dan een fytotherapeut, natuurgeneeskundige, orthomoleculaire therapeut, huisarts of andere deskundige.
6. Neem contact op met uw leverancier als u vragen heeft over de samenstelling van een product.

Dosering  Shilajit

Een dosis van 300 mg tot 600 mg shilajit kan voldoende zijn om een medicinaal effect te ervaren. Bij hogere doses kunnen soms bijwerkingen optreden.

Foto DrWindmann via wikimedia commons

Duur van gebruikskuur met Shilajit

Voor de meeste indicaties wordt een gebruiksduur van 12 weken aanbevolen voordat de symptomen volledig verdwijnen. 

Bij hartziekten kan het 3 tot 6 maanden duren, maar langdurig gebruik is ook mogelijk bij deze aandoening. 

Bij chronisch nierfalen kan shilajit levenslang worden gebruikt volgens ayurvedische artsen.

Contra-indicaties van Shilajit

Wees alert op mogelijke allergische reacties, hoewel er nog geen meldingen zijn geweest. Mensen met hart- en vaatziekten mogen de dosis van 1 gram nooit overschrijden. Het is beter om een maximum van 600 mg per dag aan te houden.

Bijwerkingen van Shilajit

Bij gebruik van meer dan 1 gram shilajit per dag kan een overmatig warmtegevoel door het lichaam ontstaan. Bij doses hoger dan 1 gram per dag kunnen brandende handen en voeten optreden, maar dit effect kan verminderd worden als shilajit met melk wordt ingenomen. 

Tijdelijke veranderingen in urineren kunnen gedurende 1 tot 2 weken optreden, waarbij sommige mensen meer urineren en anderen minder. Na 2 weken verdwijnt dit effect.

Interacties van Shilajit

Omdat shilajit het testosteronniveau bij mannen verhoogt, kan het interageren met andere medicijnen en kruiden die testosteronniveaus verhogen, zoals Lepidium peruvianum, Dioscorea villosa, Smilax officinalis, Serenoa repens, Tribulus terrestris en Trigonella foenum graecum.

Combinaties met Shilajit

Shilajit kan worden gecombineerd met Withania somnifera voor de behandeling van alcoholverslaving. Ook kan het worden gecombineerd met Ginkgo biloba om cognitieve prestaties te ondersteunen, met Panax ginseng voor stressproblemen, met Allium sativum voor hoog cholesterol en aderverkalking, met Cinnamomum verum voor artritis en artrose, met Rosmarinus officinalis voor epilepsie, en met Serenoa repens voor prostaatvergroting.

Foto: SnarkleBadger

Veiligheid en dosering van Shilajit

In een onderzoek kregen vrijwilligers gedurende 45 dagen dagelijks 2 gram shilajit, wat geen bijwerkingen veroorzaakte. 

Voor therapeutische doeleinden wordt een maximum van 1 gram per dag als veilig beschouwd, omdat er nog geen onderzoek is gedaan naar langdurig gebruik van shilajit.

Bronnen of wetenschappelijke literatuur: shilajit

• Kopfoto: Valentin via Wikimedia commons
• Foto in diashow shilazjit sijpelt uit rots: Vahe Martirosyan
• Foto shilajit uit Kyrgystan:  DrWindmann
• Foto Shilajit als drank: SnarkleBadger
• Fytotherapeutisch medicijn: Groot Handboek Geneeskrachtige Planten, Geert Verhelst
• Internetlinks naar wetenschappelijke onderzoeken:
• Inhoudscomponenten: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3296184/
• Alcoholaddictie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4883068/
• Verschillende wetenschappelijke studies https://www.researchgate.net/publication/237017573_Safety_and_Efficacy_of_Shilajit_Mumie_Moomiyo
• Ayurveda ondersteund dir wetenschap: https://www.researchgate.net/publication/258959637_A_Critical_Review_of_Shilajit_-_Asphaltum_Punjabinum
• Indicaties bekend uit de ayurveda: https://www.ayurtimes.com/shilajit-asphaltum-benefits-uses-dosage-side-effects/