De geneeskracht van Griffonia simplicifolia

Bron van plantaardig tryptofaan

Deze liaan behoort tot de familie van Fabaceae. De Ghanese naam is Kagya. Er is nog niet erg veel wetenschappelijk onderzoek naar deze plant gedaan, en dat is jammer want de onderzoeken die er zijn uitgevoerd, wijzen op interessante medicinale werkingen van de plant.
Doordat er veel tryptofaan in deze plant zit, is het mogelijkerwijs een goed middel bij depressie.

Mogelijke naamsverwarring

Deze plant wordt soms het slaamutsje genoemd, maar moet niet verward worden met een andere plant met dezelfde naam, de Eschscholzia californica. 

De Magie van 5-HTP, Helende Kracht van slaapmutsje

Ontdek de betoverende wereld van fytotherapie, waar de geuren van geneeskrachtige planten je zintuigen strelen en de kleuren van bloemige remedies je gezondheid omarmen. Temidden van deze betoverende bloemenpracht schittert het Slaapmutsjekruid (Griffonia simplicifolia), een majestueuze plant die bekendstaat om zijn helende krachten. 

Laat je meevoeren op een reis door de tuinen van natuurlijke genezing, terwijl we de veelzijdige toepassingen van 5-HTP of Griffonia simplicifolia ontdekken. 

Van het verlichten van depressie en angst tot het bevorderen van een diepe en rustgevende slaap, dit artikel onthult de geheimen van deze bloemige schat. 

Bereid je voor om jezelf onder te dompelen in de wereld van door wetenschap ondersteunde plantengeneeskunde en laat het Slaapmutsje je naar een harmonieus welzijn leiden.

5-HTP

Griffonia simplicifolia, ook wel bekend als Slaapmutsjeskruid, is een plant met opmerkelijke eigenschappen. 

Het bevat een stof genaamd 5-HTP (5-hydroxytryptofaan), een precursor van serotonine, een neurotransmitter en hormoon dat ons geluksgevoel beïnvloedt. In dit artikel zullen we dieper ingaan op de voordelen en toepassingen van 5-HTP en Griffonia simplicifolia.

Een precursor voor melatonine

Wat is 5-HTP? 5-HTP is een natuurlijke stof die wordt gewonnen uit Griffonia simplicifolia. Het fungeert als een precursor van serotonine, wat betekent dat het helpt bij de aanmaak van dit gelukshormoon in ons lichaam. 

Door het innemen van een extract van slaapmutsjeskruid of 5-HTP kunnen we onze serotoninespiegels verhogen en zo positieve effecten op ons welzijn ervaren.

• 1. Traditionele toepassingen: Griffonia simplicifolia wordt traditioneel in Ghana gebruikt voor verschillende doeleinden. Het wordt ingezet als afrodisiacum, natuurlijk antibioticum en kan verlichting bieden bij maagpijn, diarree en braakneigingen. Bovendien wordt een thee van de bladeren gebruikt tegen nierproblemen.
• 2. Medicinale eigenschappen: De belangrijkste medicinale eigenschappen van Griffonia simplicifolia worden toegeschreven aan de verhoogde serotonineproductie. Een hoger niveau van serotonine in ons lichaam heeft niet alleen een positief effect op ons geluksgevoel, maar het werkt ook pijnstillend en kalmerend voor de geest. Dit kan helpen bij verschillende mentale stresssituaties en zelfs bij het verminderen van verslavingen.
• 3. Psychische problemen door een tekort aan serotonine: Een tekort aan serotonine wordt geassocieerd met verschillende psychische aandoeningen, zoals agressie, impulsiviteit, rusteloosheid en angststoornissen. Door het innemen van 5-HTP of Griffonia simplicifolia kan de serotoninespiegel worden verhoogd en kunnen deze problemen worden verminderd.
• 4. Fibromyalgie en 5-HTP: Fibromyalgie, een vorm van spierreuma, wordt vaak geassocieerd met lage serotoninespiegels. Mensen met fibromyalgie ervaren vaak verlichting van symptomen door het aanvullen van serotonine met natuurlijke producten zoals 5-HTP. Dit kan effectiever zijn dan het gebruik van kunstmatige serotonineboosters.

Toepassingen in de fytotherapie: 

Fytotherapeuten, natuurgeneeskundige therapeuten en orthomoleculair voedingstherapeuten gebruiken 5-HTP of Griffonia simplicifolia voor verschillende aandoeningen, waaronder:

• 1. Depressie, seizoensgebonden depressie en negatieve stemmingen.
• 2. Angststoornissen en paniekaanvallen.
• 3. Agressie, impulsiviteit en prikkelbaarheid.
• 4. Overmatige emotionaliteit en verstoorde ratio door emoties.
• 5. Stress, verminderde tolerantie voor externe prikkels en rusteloosheid.
• 6. ADHD, concentratieproblemen en gebrek aan zelfvertrouwen.
• 7. Fibromyalgie of spierreuma, gekenmerkt door spierpijn en vermoeidheid.
• 8. Chronische hoofdpijn, waaronder spanningshoofdpijn en migraine.
• 9. Obesitas, eetstoornissen, overeten en emotie-eten.
• 10. Suikerverslaving en pijnbestrijding met een lage pijngrens.

Geografische verspreiding Griffonia simplicifolia

Traditioneel gebruik Griffonia simplicifolia

De wortel van deze liaan wordt in Ghana gebruikt tegen impotentie. De bladeren zijn een middel bij hoofdpijn en blaasproblemen.

De bladeren en bladerrijke twijgjes worden tot afrodisiacum verwerkt. De bladerrijke steeltjes zijn gezien als een purgeermiddel. 

De bladeren en wortel worden gebruikt bij congestie en botfracturen.

Plant tegen depressie

Het hoge gehalte aan tryptofaan maakt het een geneesplant bij depressie. Tryptofaan wordt in het lichaam omgezet tot serotonine en dit hormoon, dat tegelijkertijd een tegelijkertijd een neurotransmitter is, maakt dat we ons gelukkig, blij, tevreden voelen.

Een gevoel is moeilijk toe te schrijven aan één stof, maar toch wordt serotonine geassocieerd met het gegeven dat we ons op ons gemak voelen.

Slecht voelen is slecht eten en andersom

Depressiepatiënten hebben over het algemeen een tekort aan tryptofaan in hun dieet, en dus aan serotonine. Mensen die aan depressie lijden eten vaak erg slecht, industrievulling zoals bijvoorbeeld veel chips, snoep en snackbarrommel.

Men is dermate bedrukt dat men geen zin heeft iets gezonds klaar te maken in de keuken. Dat is een symptoom die de depressie alleen maar in stand houdt en versterkt.
Zo kunnen mensen in een dagelijkse, vicieuze cirkel terecht komen waarbij de minderwaardige voeding voor depressie zorgt. Het is juist belangrijk bij een depressie om uit de neergaande spiraal te geraken.

Gezonde voeding helpt ons uit vicieuze cirkel

Dat kan met extra gezonde voeding, want in gewone groenten, fruit, noten en zaden zit genoeg tryptofaan om ons goed te voelen.
Soms komt een mens er niet aan toe om gezond te eten, of hebben we iets meer nodig. Dan kan een extract van deze plant, of een andere nutraceutical die gericht is op antidepressie, uitkomst bieden. 

Een van de meest sterk werkende antidepressieplanten is sintjanskruid, waar een thee van kan worden gedronken.

Vruchten en blad van deze geneeskrachtige plant tegen depressies

Risicovolle bijwerking: liefdesgevoelens

In de wetenschap wordt deze plant onderzocht omdat stoffen erin zouden kunnen slagen om de ziekte obesitas te doen genezen. Er zit veel tryptofaan in en die stof wordt vooral gelinkt aan antidepressiewerkingen.

Deze onderzoeken zitten allemaal nog in een prematuur stadium. Het hoge tryptofaangehalte is niet alleen belangrijk tegen depressie maar staat ook bekend om zijn werking als impotentieverhogend middel.
Als er veel serotonine in ons lichaam en onze hersenen zit dan kan dat ook leiden tot een vergroot risico op liefdesgevoelens.

Wanneer twee mensen elkaar lief gaan vinden wordt er veel serotonine aangemaakt, en dat wordt automatisch geassocieerd met het delen van de liefdesgevoelens tussen de lakens.

Besjes van de Griffonia simplicifolia

Zoogdieren hebben serotonine nodig

Serotonine is een belangrijke stof voor zoogdieren en het is daarom niet verwonderlijk dat de zoogdier mens er veel onderzoek naar heeft gedaan. In een wetenschappeijle review staat een overzicht van wat we tot nu toe aan wetenschappelijke informatie bijeen hebben geschaard over serotonine.
Serotonine die als precursor in de vorm van tryptofaan in planten voorkomt, is belangrijk, maar in sommige planten zit ook serotonine zelf. Dat moeten we eigenlijk fytoserotonine noemen. Fyto betekent 'van een plant' of 'gerelateerd aan een plant', plantgerelateerd.

De eerste plant waarin serotonine werd aangetroffen was Mucuna pruriens. Deze plant is daarom vaak aanbevolen als plantaardig antidepressiemiddel.

Er zijn overigens nog veel meer planten die serotonine opleveren voor de mens, zoals ananas, walnoot, banaan en plantaan of bakbanaan, pruimen, kiwi, tomaten, de haren van brandnetel en Griffonia simplicifolia.

Zaadjes van de Griffonia simplicifolia

Serotonine is ook een antioxidant

De onderzoekers zien dat elke serotonineplant in bepaalde delen van het jaar meer serotonine aanmaken. Voor de Griffonia simplicifolia geldt de maand maart als de maand met de hoogste serotonineproductie. Voor walnoot geldt dat het in de herfst het meeste serotonine bevat.
Ook werd gekeken naar welke rol serotonine speelt in planten. Het blikt dat serotonine een groeiregulator wordt genoemd. Serotonine kan planten stimuleren wortels aan te maken en het kan zaad stimuleren om te ontkiemen. 

Sommige planten die ziek worden gaan meer serotonine produceren wat erop duidt dat serotonine en rol speelt bij de bescherming van een plant.

Serotonine helpt ontstekingen te remmen

Serotonine is volgens de onderzoekers een sterke antioxidant voor mensen. Het maakt afgeleide stoffen ofwel derivaten aan die vrije radicalen elimineren. 

Daarmee is serotonine niet alleen voor planten een beschermende stof maar ook voor mensen.
Er zijn nog veel meer feiten over serotonine te melden. Voor hier is het vooral van belang dat het blad van Griffonia simplicifolia valt onder plantaardige componenten die de mensen kunnen voorzien van serotonine, en het tevreden leven.

• Algemeen gebruiksvoorschrift: Bij het gebruik van supplementen is het belangrijk om goed naar uw lichaam te luisteren en alert te zijn op mogelijke bijwerkingen. Het is ook essentieel om te benadrukken dat supplementen nooit een vervanging mogen zijn voor een gezond dieet. Als u vragen heeft over een specifiek product, raadpleeg dan een gekwalificeerde fytotherapeut, natuurgeneeskundige therapeut, orthomoleculair therapeut, huisarts of andere deskundige.
• Dosering en duur: De dosering van 5-HTP is afhankelijk van de specifieke aandoening die wordt behandeld. Hier zijn enkele richtlijnen:
• Depressie: Begin met driemaal daags 50 mg, en bouw indien nodig op tot maximaal zesmaal daags 300 mg (maximaal 900 mg per dag).
• Slapeloosheid: Neem 100 tot 300 mg vlak voor het slapengaan in.
• Migraine: Verspreid maximaal 600 mg per dag over de dag.
• Spanningshoofdpijn: Verspreid maximaal 300 mg per dag over de dag.
• Obesitas: Verdeel maximaal 900 mg per dag over de dag.
• Vermindering van eetlust: Neem 50 tot 100 mg in, een half uur voor de maaltijd.
• De duur van een kuur met 5-HTP hangt af van de voorschriften van uw arts. Bij veilig gebruik kan de kuur worden voortgezet totdat de symptomen zijn verdwenen.
• Contra-indicaties, bijwerkingen en interacties: Er zijn enkele belangrijke zaken om rekening mee te houden bij het gebruik van 5-HTP:
• Gebruik tijdens zwangerschap of borstvoeding wordt afgeraden vanwege beperkt onderzoek op dit gebied.
• Gebruik van 5-HTP in combinatie met voorgeschreven medicatie moet altijd in overleg met een arts of therapeut gebeuren.
• Bijwerkingen zoals misselijkheid kunnen voorkomen, vooral bij hogere doses. Het wordt aanbevolen om met een lagere dosis te beginnen om misselijkheid te voorkomen.
• Te hoge doseringen van 5-HTP kunnen het serotoninesyndroom veroorzaken, wat kan leiden tot mentale problemen zoals angst, stress en depressie.
• In theorie kan een te hoge dosis nierschade veroorzaken, dus het is belangrijk om de aanbevolen dosering niet te overschrijden.
• Interacties met andere medicijnen en kruiden zijn mogelijk, met name met serotonine-verhogende medicatie, zoals SSRI's en MAO-remmers. Ook kunnen interacties optreden met Parkinsonmedicatie.

Verwijzingen, links, bronnen Griffonia simplicifolia

• Kaartje geografische verspreiding: Thomas Dijkman
• Fytotherapeutisch medicijn: Groot Handboek Geneeskrachtige Planten, Geert Verhelst
  
• Onderzoek naar angststoornissen en Griffonia simplicifolia: https://www.researchgate.net/publication/50213291_Anxiolyticlike_effect_of_Griffonia_simplicifolia_Baill_seed_extract_in_rats
  
• Onderzoek naar serotonine precursor: http://www.altmedrev.com/archive/publications/3/4/271.pdf
  
• Foto's: publiek domein
• Informatie komt uit interviews tijdens reizen. Medische info komt uit onderstaande medische onderzoeken:
• 1
• 2
• 3