Water drinken bij obstipatie

Water, water!

Water kun je zien als een medicijn wat bij diverse ziekten uitkomst biedt. Zelfs mensen die last hebben van obstipatie zijn gebaat bij het veelvuldig drinken van water. Als je last hebt van obstipatie en weinig of geen water drinkt, is dit artikel speciaal voor jou geschreven. Ten eerste moet je een belangrijk uitgangspunt beseffen. Tijdens het proces om voedsel te verteren wordt er een ruime hoeveelheid water gebruikt.

Het voedsel moet immers goed vloeibaar worden gemaakt om alle benodigde elementen eruit te halen. Sommige voedingsstoffen komen niet vrij voordat ze worden opgelost in water.

Water is nodig bij spijsvertering

Alle voedingsstoffen die worden opgelost in water zullen worden opgenomen in het bloed en naar de lever worden gebracht voor verdere bewerking. 

Datgene wat het lichaam als afval beschouwt zal afgebroken worden, samengeperst en verwijderd. Tijdens het verwijderingsproces van de afvalproducten is er nog steeds water nodig omdat alles door de darmen moet worden afgevoerd. 

De dunne darm is 6 tot 10 meter lang en de dikke darm anderhalve meter. Je kunt je voorstellen dat om samengeperst afvalproducten door deze darmen heen te persen er genoeg water voor handen dient te zijn.

Onze lichaamsvloeistoffen bestaan uit water

Waterhuishouding verzorgen

Bij de spijsvertering worden heel wat vloeistoffen aangemaakt, en alle spijs wordt opgenomen in het bloed ook een vloeistof. De gal, maagzuur, slijmvliezen in maag en darmen en allerlei klieren die stoffen uitscheiden zoals de alvleesklier bestaan voor een aanzienlijk deel uit water. 

Een tekort aan water betekent een slechtere spijsvertering, want dan zijn deze lichaamsvloeistoffen minder goed beschikbaar. Bij een ernstig tekort aan water worden sommige lichaamsvloeistoffen, slechter aangemaakt.

Drink geen water tijdens de maaltijd

Water is zeker belangrijk maar we moeten geen water drinken tijdens het eten. Vlak voor het eten water drinken is veel beter. 

Hoe zit dat? In de maag worden enzymen aangemaakt op basis van het voedsel dat we eten. Ons lichaam kan duizenden verschillende enzymen aanmaken, en bij elke voedselsoort horen andere enzymen om de voedingsstoffen af te breken, om te zetten, en beschikbaar te maken voor ons lichaam. 

Wanneer we tijdens het eten water drinken, dan stromen de maagsappen met de enzymen direct naar de darmen en dan verteert ons eten minder goed. 

We kunnen wel vooraf aan de maaltijd drinken, en vanaf een kwartier tot 20 minuten na de maaltijd.

Water opnemen

Soms gaat er niets boven water

In het laatste gedeelte van de darmen wordt er water uit de darmen opgenomen in het lichaam. Dat is dus aan het uiteinde van de dunne darm en in de dikke darm. De darmen functioneren op deze manier als een soort reservebron van water voor de rest van het lichaam. Wanneer het lichaam is uitgedroogd zal er extra druk zijn op de darminhoud om water af te staan. Dit proces duurt veel langer in het geval van uitdroging.

Wat is uitdroging eigenlijk?

Je moet lichaamsuitdroging zien als iets wat gebeurt en waar je weinig bewust van bent. Je zult geen dorst krijgen in het geval van uitdroging omdat de speekselklieren als laatste worden drooggelegd. Krijg je dorst als je uitgedroogd bent, dan zit de uitdroging in een vergevorderd en gevaarlijk stadium. Veel mensen zijn uitgedroogd en dat kan bij iedereen weer tot andere ziekten leiden, afhankelijk van de lichaamsconstitutie. 

Sommige mensen ontwikkelen door watertekort migraine of hoofdpijn, anderen hebben verhoogd risico op diabetessymptomen, met uitdroging als oorzaak en weer anderen krijgen obstipatieproblemen. 

Dat komt omdat alle omzettingsprocessen in het lichaam vocht ofwel water vereisen. Aangezien iedereen een andere constitutie heeft, leidt bij iedereen een watertekort tot een andere aandoening. 

Wanneer loop je risico op uitdroging?

Iedereen die hooguit een glas water per dag drinkt, veel koffie, thee, alcohol, frisdrank, energiedrank, vruchtennectar en andere suikerhoudende dranken tot zich neemt loopt het risico op uitdroging. 

Deze laatstgenoemde dranken zorgen er namelijk helaas voor dat het lichaam uitdroogt in plaats dat het van water wordt voorzien. Er zijn vele soorten kruidenthee die niet voor uitdroging zorgen, In principe is water vervangbaar met kruidenthee.

Het gevolg van uitdroging voor obstipatiepatiënten

Uitdroging veroorzaakt bij mensen met constipatie vooral een langzamer voortgangsproces van voedselafvalproducten aan het eind van de darmen. De stroomsnelheid wordt verlangzaamd; dat is één van de manieren om watertekort op te vangen. Verder wordt de ontlasting veel harder en dat is eveneens niet bevorderlijk voor de doorstroming. Bovendien maakt een hardere ontlasting bij velen de uitscheiding uit het lichaam zelf een stuk lastiger. Hierdoor kan men eveneens last hebben van bijwerkingen van obstipatie zoals aambeien, diverticulitis en poliepen. Daarnaast speelt chronische uitdroging een rol in het ontstaan van dikkedarmkanker en endeldarmkanker.

Vocht is nodig voor spijsvertering

Pijn in de rechteronderbuik

In de overgang van de dunne darm naar de dikke darm zit een klep die deze overgang reguleert; de ileocaecaalklep. Deze klep is belangrijk voor de waterhuishouding in de darmen. Het geeft in gesloten positie de dunne darm tijd om zoveel mogelijk water uit de darm te halen. Wanneer het lichaam te veel uitgedroogd is, kan het sluiten van de klep een pijnscheut veroorzaken. Het gevoel van deze pijnkramp komt uit de rechteronderbuik. 

Pijn lastig te lokaliseren

Sommige mensen denken dat ze een blindedarmontsteking hebben als ze deze bij voelen. Artsen zien deze pijn soms per abuis aan voor pijn in de baarmoeder of eierstokken. 

Zoals je weet is het enigszins duur en ingewikkeld om op die plek onderzoeken te doen. Er moeten kijkinstrumenten worden ingebracht. Daarom is het van belang om bij pijn aan de rechteronderbuik eerst een glas water te drinken. 

Er is namelijk een kans dat na een paar minuten de pijn al verdwijnt. Verder dien je na enkele minuten weer een glas water tot je te nemen. Als de pijn dan helemaal verdwenen is, is er een grote kans dat het ´slechts´ om de pijnscheut veroorzaakt door een uitgedroogde ileocaecaalklep ging. Het zou goed kunnen zijn dat deze pijnscheut een dorstsignaal is.

Water is een ultieme oppepper van onze gezondheid

Geneeskracht van Kruidenthee

Naast water is het goed en soms nog beter om kruidenthee te drinken. In principe is groene thee en zwarte thee iets minder goed, want dat zorgt niet voor extra vocht. Dat plas je snel weer uit. 

Maar kruiden hebben dat een stuk minder, op sommige kruiden na. Iedereen heeft wel een bepaalde zwakheid, zoals de nieren, de darmen, of de hersenen. 

Met kruidenthee kun je die zwakheid versterken, in balans brengen. 

• Dus als je last hebt van de nieren kun je thee van Centella asiatica drinken. 
• Heb je last van je darmen? Drink dan thee van gember of munt, of misschien wel een combinatie daarvan. 
• En heb je last van je hersenen, bijvoorbeeld van depressie, drink dan thee van sintjanskruid, 
• Of, bij vergeetachtigheid, Ginkgo biloba. 
• Bij vermoeidheid: Panax ginseng

Kruidenthee kan zo nog beter zijn dan water.

Bij rugproblemen: heermoes en brandnetel

Geneeskracht van Sappen

Zelfgemaakt sap is ook gezond

Uiteraard is het ook mogelijk om je vochthuishouding aan te vullen met een zelfgemaakt sap uit de citruspers of slowjuicer. Maar gebruik geen sappen uit pakken of frisdrank. Frisdrank bevat allerlei stoffen die niet goed zijn voor het lichaam, met name suiker, of in het geval van zero en lightdrank synthetische zoetstof als aspartaam. Als je water wat saai vindt om te drinken kun je ook denken aan allerlei watervariaties zoals water met limoen, of water met aardbei.

Lichaam is als een rivier

Doe eens limoen door water

Je kunt je lichaam zien als een rivier. Wij zijn rivieren. Een rivier moet altijd stromen. Afvalstoffen moeten eruit en voedingsstoffen moeten in het lichaam stromen. Zo houdt het lichaam zich in balans Wij hoeven dat niet te doen, dat doet het lichaam, als het de beschikking heeft over de juiste voedingsstoffen en dranken.

Bronnen water bij obstipatie

• Boek: Dr. F. Batmanghelidj, Water, het goedkoopste medicijn. Je bent niet ziek, je hebt dorst!
  
• www.watercure.com
  
• Groot handboek geneeskrachtige planten, Geert Verhelst
  
• http://hetmenselijklichaam.weebly.com/darmen.html