Slaapproblemen oplossen met water en kruiden

Water en kruiden, verwerkt tot kruidenthee kunnen slaap bevorderen

Tijdens de slaap gaat veel water verloren. Dat gebeurt vooral via de uitademhaling maar het kan ook zijn dat sommige mensen overmatig zweten. Een andere manier om vocht te verliezen is slapen met open mond. Dit watertekort kan niet worden aangevuld tijdens de slaap. Daardoor kan het gebeuren dat je onrustig slaapt. Het lichaam zal ertoe neigen wakker te willen worden zodat er water kan worden gedronken.

Dat slaapproblemen iets te maken kunnen hebben met  een tekort aan water is logisch, maar toch is de kans groot dat je er nooit eerder aanhebt gedacht.

Zelfs in water kun je een piepklein beetje Keltisch zeezout doen om meer mineralen binnen te krijgen.

Hoe neem je de juiste mineralen in?

In water horen mineralen te zitten om het gezond te maken. Denk ook aan het woord mineraalwater, wat uit een natuurlijke bron komt. Daarin zitten mineralen. Maar het zwaar bewerkte leidingwater, en water dat je in de supermarkt koopt, bevatten te weinig mineralen. Je kunt een klein beetje Keltisch zeezout toevoegen aan je drinkwater om genoeg mineralen binnen te krijgen. 

In Keltisch zeezout zitten alle mineralen die van nature in je lichaam voorkomen.

Watertekort=mineraaltekort=slaaptekort

Een watertekort betekent ook een mineraaltekort, en dat zijn twee gezamenlijke oorzaken van slaapproblemen. Het lichaam wilt dat als je wakker bent, je een beetje gezond water drinkt. Dat is vaak de reden van wakker worden. Dit mineraaltekort wordt verder aangewakkerd door een overvloed aan suiker eten. Suiker heeft mineralen nodig om te verteren.

Het is belangrijk om samen met water voldoende mineralen in te nemen. Dat doe je als volgt: je lost een eetlepel Himalayazout of Keltisch zeezout op in een glazen fles of jampotje. Vervolgens doe je er water bij zodat het oplost. Als er zout op de bodem achterblijft geeft dat niets. Er zit relatief iets teveel zout in het water maar water heeft een dusdanig oplossend vermogen dat het maximum hieraan voor precies de juiste samenstelling zorgt.

Vervolgens moet je een theelepeltje van het zelf gecreëerde mineraalwater in een glas water doen. Je kunt het ook bij een vruchten- of groentesmoothie doen. Op deze manier krijg je op een voor het lichaam makkelijk opneembare manier genoeg zout binnen.

Waarom geen ordinair keukenzout?

Er zijn drie redenen waarom je geen ordinair keukenzout moet gebruiken:

1. Gebrek aan mineralen,
2. Kunstmatig jodium en
3. Antiklontermiddel.

Mineralen uit Himalayazout of Keltisch zeezout bevatten naast natrium, wat in gewoon keukenzout zit, nog 84 andere mineralen. Het is helemaal niet zo gezond om keukenzout in te nemen want dit is een geraffineerde zoutvorm. Wanneer keukenzout eenmaal in het lichaam komt zal het een natuurlijke samenstelling vormen met andere in het lichaam aanwezige mineralen waardoor er juist mineralen uit het lichaam onttrokken worden.
In de regel slapen oudere mensen iets minder goed dan jonge mensen als het gaat om slecht slapen door een vochttekort. Het genoeg water drinken in combinatie met de inname van mineralen kan het slaappatroon volledig normaliseren.

Keltisch zeezout, dat enigszins grijs is, is het meest gezonde zout. Andere zouten zoals zeezout dat wit is, is geraffineerd en minder gezond. Keukenzout, met allerlei toevegingen, is het meest ongezond.

Gebruik geen kunstmatig jodium

Jodium is een kunstmatige toevoeging aan het zout terwijl uit normaal gewonnen zout eerst organisch jodium wordt onttrokken. 

Dit is een aanwijzing dat de wereld van de zoutindustrie volledig op zijn kop staat. In keukenzout zit een synthetische vorm van jodium. Het is in wetenschappelijke kringen bekend dat jodium in organische vorm veel gezonder is dan kunstmatig of synthetisch jodium. 

Laat nu organisch jodium gewoon in Keltisch zeezout of Himalayazout zitten! De keuze is dus snel gemaakt.

Aluminium in supermarktzout

Het antiklontenmiddel wat in zout zit bevat vaak aluminium(E554). In kleine hoeveelheden kan dit een zinvol, natuurlijk sporenelement zijn maar er zit relatief erg veel aluminium in keukenzout. 

Overigens kan als antiklontenmiddel ook E503 of magnesiumcarbonaat worden gebruikt, waarvan tot nu toe geen schadelijke werkingen bekend zijn. Door E554 is keukenzout een ongezonde stof geworden die in verband wordt gebracht met Alzheimer en die tijdens de zwangerschap schade kan aanbrengen aan de placenta. In feite is het zo dat ongeraffineerd keukenzout allerlei geneeskrachtige eigenschappen heeft.

Zo brengt het de bloeddruk omlaag. Mensen met een hogere bloeddruk kunnen last hebben van een iets minder goede nachtrust. Ook daarom is het van belang ongeraffineerd zout te eten.

Eet echt zout

Echt zeezout is Keltisch zeezout, en dit is zelden verkrijgbaar in de supermarkt; daar wordt keukenzout, waar slechts natriumchloride in zit, verkocht onder de naam zeezout.

In feite is dat volksverlakkerij want in dit zogenaamde zeezout zitten helemaal geen zeemineralen. De overheid laat deze misleidende betiteling toe. 

Bovendien is zeezout uit de supermarkt vaak expres grover gemaakt zodat het op echt zeezout moet lijken. Multinationals zoals Akzo Nobel doen er alles aan om de consument de illusie te geven dat hun zout schoon is. Echter, schoon betekent in dit geval ''geraffineerd'' of ''van nutriënten ontdaan"" en dus ''ongezond''.

Farmaceutische slaapmiddelen geven hoofdpijn, kruiden en voeding geven rust en goede slaap

Farmacie en slecht slapen

Farmaceutische medicijnen tegen slecht slapen hebben allerlei bijwerkingen. Het meest bekende verschijnsel is gewenning; dat betekent dat je steeds meer slaapmiddelen nodig hebt. 

Soms is de bijwerking zelfs: hoofdpijn en onrust. Dit zou eigenlijk genoeg informatie moeten zijn voor patiënten om het medicijn te weren maar veel mensen zijn er zo aan gewend een pil in te nemen bij een ziekte dat ze daar niet eens aan denken. Het feit dat bij de meeste slaappatiënten water genezing kan bieden is in feite heel logisch en duidelijk; het ligt zo voor de hand dat niemand het gelooft.

Moederkruid groeit goed in onze contreien. Het is een vrolijk bloeiende, vaste plant die zichzelf uitbreidt in je tuin. Daarbij is het een goed middel tegen slaapproblemen.

Geneesplanten zonder bijwerking bij slapeloosheid

Behalve het feit dat water slaapproblemen kan genezen is het zo dat er geneesplanten zijn die bij slapeloosheid ingezet kunnen worden. Deze geneesplanten zijn prima werkzaam en hebben nauwelijks bijwerkingen. Overigens hangen sommige bijdehante figuren de foutieve gedachte aan dat als iets geen bijwerking heeft het ook wel geen werking zal hebben.

Met het hebben van ´geen bijwerking´ wordt als het gaat om geneesplanten altijd bedoeld dat het in de juiste hoeveelheden geen bijwerking heeft. Voor het gebruik van geneesplanten tegen slapeloosheid is het aan te raden om contact op te nemen met een fytotherapeut.

Geneesplanten bij slapeloosheid

Op elk van de geneeskruiden tegen slapeloosheid kun je klikken voor meer achtergrondinformatie over het kruid.

Voeding bij slapeloosheid

Thee bij slapeloosheid

Citroenmelisse is een prima theekruid dat in je eigen tuin kan groeien .

Bronnen bij artikel over slaapproblemen

• Boek: Dr. F. Batmanghelidj, Water, het goedkoopste medicijn, je bent niet ziek, je hebt dorst!
  
• www.watercure.com
  
• Geneesplanten: Groot handboek geneeskrachtige kruiden, Geert Verhelst
  
• E-nummers 554 en 503: Wat zit er in uw eten? Courinne Couget