Natuurlijke middelen tegen constitutioneel eczeem

Als je jarenlang eczeem hebt kun je daar hopeloos van worden.

Constitutioneel eczeem is een vervelende aandoening. Het wordt veroorzaakt door gifstoffen in de ever, die in grote getale via de huid een weg naar buiten zoeken. De reguliere geneeskunde heeft slechts zalven die de gifstoffen terugdrijven in het lichaam. Hierdoor zullen andere ziektes dan eczeem zich ontpoppen.

Het gif probeert dan via een andere weg het lichaam te verlaten, bijvoorbeeld de slijmvliezen; er ontstaat dan keelontsteking of nare keelgeur.

Dit lijkt heel erg, maar is een milde vorm van eczeem.

Hoe ontstaat eczeem?

De academische geneeskunde bestrijdt enkel symptomen en lost de oorzaak van ziektes niet op. In het geval van eczeem kan de patiënt het beste zich wenden tot alternatieve geneeskunde. Kruiden, etenswaren en zelfinzicht kunnen eczeem oplossen. Eczeem is een gevolg van jarenlange verkeerde voedingsgewoontes of andere gewoontes zoals het te lang dragen van verkeerd schoeisel.

Wat is constitutioneel eczeem?

De oorzaken van eczeem moeten onder andere in de voeding gezocht worden. Teveel transvet eten door margarine, snackvulling en bakolie is een factor die eczeem veroorzaakt. Transvet veroorzaakt een verhoogd risico op ontstekingen. 

Dat komt deels omdat vetten anders bereid worden. Diverse etenswaar is in kwaliteit gedaald. Pindakaas is door een nieuwe bereidingswijze sinds omstreeks de laatste eeuwwisseling geen bron van vitamine F meer. 

Vitamine F is belangrijk voor de huid. We eten ongezonder omdat voeding onder invloed van de industrialisatie minder voedzaam is. Bij een biologische winkel kun je nog wel echte pindakaas kopen.

Wat is eczeem?

Eczeem is een verstoring van de huid. Mensen met eczeem hebben een extra gevoelige huid. Het vocht, water of zweet komt sneller door de huid naar binnen waar het een tweede huidlaag tegenkomt. 

Iemand met eczeem heeft een niet goed werkende vetlaag in zijn huid. De vetlaag stoot water normaal gesproken af. Door een te laag aantal vetcellen komt water sneller in de huid. 

De huid ziet dat als vijandige stof en zet het immuunsysteem in werking. Er ontstaan jeukende bulten op de huid. Deze bulten zijn in feite kleine ontstekingen. Deze ontstekingen zorgen ervoor dat de stoffen niet verder het lichaam binnendringen; de stoffen worden onschadelijk gemaakt. Dat gaat echter gepaard met allerlei symptomen. 

De jeuk kan zo erg zijn dat je de bult open krabt waardoor het nog langer duurt voor het over is. Bovendien kan het vocht weer bulten veroorzaken omdat het vocht weer in de gevoelige huid komt. Sommige mensen krijgen enorme grote bulten op handen en voeten. Deze kunnen doorgeprikt worden, het wondvocht kan met keukenrolpapier opgevangen worden. Anders dan gaat de bult vanzelf open op een ongewenst moment.
Intense jeuk is het meest vervelende kenmerk. Hier een rijtje met kenmerken van eczeem:

• uitdroging
• blaren
• korstjes
• bloeden
• etteren
• leerachtige huidflappen
• roodheid
• huidscheurtjes
• ontstekingen
• opzwellingen
• branderig gevoel
• stekend gevoel
• intense jeuk

Chronisch eczeem

Constitutioneel eczeem is een chronisch eczeem; het duurt jaren voordat het over is. Als baby's dit hebben wordt het dauwworm genoemd. Er zitten namelijk een soort dauwdruppels op de bulten. 

Andere benamingen zijn: atopische eczeem, atopische dermatitis, neurodermatitis of neurodermitis. 400.000 Nederlanders hebben deze aandoening, oftewel 2.5% van de bevolking. Handeczeem en voeteczeem zijn voorbeelden van constitutioneel eczeem. 

Er wordt weinig onderzoek naar gedaan omdat het geen levensbedreigende ziekte is. Het is een hele lastige ziekte voor mensen die eraan lijden; de jeuk kan onuitstaanbaar zijn. Eczeem ziet er heel lelijk uit.

Eczeem is net als iedere huidziekte een indicatie van mindere gezondheid van de lever

Soorten eczeem

Er zijn verschillende typen eczeem. Constitutioneel eczeem is de meest erge vorm. 

• Daarnaast is er ook het allergisch ortho-ergisch eczeem. Meestal treedt dit op na aanraking met zeep, parfum of water. 
• Contacteczeem is eczeem wat komt door contact met een bepaalde stof; nikkelallergie is een vorm van contacteczeem Er zijn in Nederland 800.000 mensen met contacteczeem. 
• Craquelé-eczeem is eczeem veroorzaakt door uitdroging; de hoornlaag werkt niet goed meer. Deze variant komt voornamelijk voor bij ouderen. Hypostatisch eczeem komt een teveel aan oedeem en bevindt zich op de kuiten. 
• Seborroïsch eczeem heeft als kenmerk schilfers op de huid. Roos is een lichte vorm hiervan. Het kan gebeuren dat een lichte vorm van eczeem aanhoudt, zich verergert naar andere eczeemvormen om ten slotte constitutioneel eczeem te worden.

Medicijnen werken niet

Bij veel mensen, zo niet bij iedereen, werken de gebruikelijke medicijnen tegen eczeem niet. Bulten kunnen zelfs groter en nog lelijker worden door corticosteroïden. 

De problemen veranderen soms tijdelijk maar komen even later weer heel hard terug. Een medicijn dat definitieve oplossing biedt bestaat er nog niet. Corticosteroïden worden gebruikt als medicijn voor alle soorten eczeem maar die hebben veel nadelige bijeffecten.

Langdurige ziekte

Constitutioneel eczeem is een langdurige ziekte. Het kan soms een paar maanden of een jaar weg zijn en komt dan weer ineens terug. Wanneer je met jeukende handen dit artikel leest, is dat helaas slecht nieuws. 

Eczeem is geen onoplosbaar probleem; vooral in de alternatieve geneeskunde zijn er werkende medicijnen. Zorg vooral dat je de oorzaak kunt achterhalen, alhoewel dat heel moeilijk kan zijn. Probeer bij je zelf na te gaan wat de omgevingsfactoren zijn wanneer een eczeemuitbraak begint.

• Heb je de dag voor de uitbraak veel vet gegeten?
• Zit je even in de stress?
• Heb je de handen met een speciale crème ingesmeerd?
• Heb je een nieuw soort zeep gebruikt?
• Was je op je werk dagelijks extra vaak je handen?

Dat kunnen namelijk allemaal triggers zijn die eczeem veroorzaken. Het is belangrijk om zelf de oorzaak van de ziekte te onderzoeken. Dokters zijn alleen geïnteresseerd in symptoombestrijding. Zij kunnen de oorzaak niet achterhalen; dat moet je zelf doen. In de medische wereld is van geen enkele ziekte de oorzaak bekend.

Dermatoloog

Is het zover gekomen dat je grote bulten krijgt dan is een bezoek aan een dermatoloog niet overbodig. Deze zal geen voedingsvoorschriften geven want eetpatronen worden officieel niet als oorzaak gezien. Op eten zit geen patent. 

De dermatologen en andere academische artsen schrijven alleen gepatenteerde medicijnen voor. Er zijn homeopathische eczeemmiddelen verkrijgbaar bij een drogist of natuurdrogist.

Oorzaken en triggers

Sommige beroepen zijn meer vatbaar voor eczeem dan andere beroepen. Automonteurs, kappers en schoonmakers hebben relatief vaak eczeem. Het zijn niet toevallig beroepen waar mensen veel handen wassen. Dit gebeurt met zeep die eczeem kan veroorzaken. 

De oorzaak van eczeem is uiteenlopend maar het heeft onder andere te maken met het vet dat je eet; vet in eten is in de laatste decennia geheel van voedingsstoffen zoals vitamine F (onverzadigde vetzuren) ontdaan. Daarnaast heeft het te maken met zalfjes die je op je huid smeert. Sommige vettige crèmes, zelfs zogenaamd milde babycrèmes, verstoren de vetlaag.

Oorzaken volgens natuurgeneeskundigen

De oorzaak is voor natuurgeneeskundigen duidelijk. Eczeem is een reactie die alleen plaatsvindt als de lever overbelast is. 

Er worden dan te veel koolhydraten gegeten zonder voedingsstoffen. Dat kan suiker, alcohol of brood uit de supermarkt zijn. Ook roken en blowen is slecht voor de lever. Via het speeksel komen alle slechte stoffen uit rook in de maag terecht. 

De lever gaat vervetten van al die slechte stoffen en er zijn teveel toxinen in het lichaam om te verwerken. Dat wordt leververvetting genoemd. 

Als noodklep gaan de toxinen via de huid naar buiten. In het laatste gedeelte ontstaat een ontsteking, omdat de huid niet gewend is zoveel toxinen door te laten.

Triggers voor eczeemuitbraak

Naast een vervette lever zijn er triggers om eczeemuitbraken te laten plaatsvinden. Deze vinden plaats met stoffen die slecht zijn voor de huid.
De triggers voor het ontstaan van eczeem:

• Overdaad aan geraffineerde producten zoals patat
• Overdaad aan vet, transvet, frituurvet
• Stress in de persoonlijke sfeer en de arbeidssfeer
• Fruitschillen
• handcrèmes
• zeep
• parfum
• temperatuurwisselingen, weersomslagen
• zwaveltekort
• zure, niet verse sinaasappelsap
• langdurig contact met water

Geraffineerde producten

wit meel is een eczeemveroorzaker

Het eten van geraffineerde producten zoals: wit brood, witte rijst, witte suiker en gewone pasta zorgen ervoor dat het lichaam niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt. Het is eerder lastig voor het lichaam om te verteren omdat de stoffen die eruit zijn gehaald juist de spijsvertering bevorderen. Eet liever biologisch volkorenbrood, volkoren pasta en zilvervliesrijst. Zoet het eten met stevia honing of eventueel een natuurlijke siroop zoals ahornsiroop.

Vitamine F (onverzadigde vetzuren)

Overdaad aan vet veroorzaakt eczeem. Verzadigde vetten zijn boosdoeners, Onverzadigde vetzuren werken juist tegen eczeem. Dat betekent: eet veel noten en notenpasta, vooral sesam en tahin zijn zeer goed. Pindakaas uit de supermarkt is niet goed omdat er geen vitamine F meer in zit. In pindakaas uit de biologische winkel zit wel vitamine F. Olijfolie extra vergine is goed. Alle margarine, goedkope olie, snoepjes, frituurproducten helpen mee eczeem te veroorzaken.

Stress

Stress speelt altijd mee als factor bij eczeem.

Eczeem is een stressgerelateerde ziekte. Wanneer je met en probleem zit, en er niet van af komt maar dagelijks erg boos bent op iets, iemand of op jezelf, dan kan dat een trigger zijn omdat het hormoon cortisol wordt aangemaakt. Het zogenaamde eczeemmedicijn op basis van kunstmatige corticosteroïden is gebaseerd op het natuurlijke hormoon cortisol. Probeer stresssituaties te vermijden en wees bewust van wat voor soort stress een trigger is voor eczeem. Wanneer iemand regelmatig op je aan het vitten is en je krijgt eczeem na een lang bezoek bij deze persoon, dan kan dat belangrijke kennis zijn om eczeem te voorkomen. Probeer stresssituaties te herkennen. Dat hoeft niet eenvoudig te zijn. Eczeem bij kinderen kan soms komen door overmatige bemoeienis van de ouder waardoor het kind in de stress schiet.

Patat en de transvetten waarin het gebakken is kunnen eczeem veroorzaken

Overdaad aan vet

Transvetten zijn vetten zonder enkele voedingsstof. Eigenlijk kun je geheel zonder deze vetten; het lichaam heeft er alleen maar last van. Transvetten zijn moeilijker te verteren dan gewone vetten. Vetten heeft het menselijk lichaam nodig, maar transvetten kunnen we heel goed missen. 

Transvetten zitten in allerlei frituurproducten, snacks en koekjes. Een overdaad aan dit soort vet belast de lever waardoor het eten niet goed verteerd wordt en allerlei toxische stoffen langer in het lichaam blijven. Deze gifstoffen kunnen diverse ziektes veroorzaken waaronder eczeem. Daarnaast heeft het lichaam goede vetten nodig. Wanneer men vetten eten van lage kwaliteit dan worden delen van het lichaam, in dit geval de huid niet goed opgebouwd.

Fruitschillen

Fruitschillen die met stoffen bespoten zijn zoals pesticiden veroorzaken soms eczeem. Mensen die in een keuken werken en veel bespoten fruit schillen, kunnen hierdoor eczeem krijgen. Wanneer de huid eenmaal gevoelig is, vergroot dat de kans op herhaling van eczeemuitbraken.

Handen invetten

Doe beslist nooit je handen invetten met vaseline, dat is een bijprodukt van de olie-industrie. Een fiets invetten met vaseline kan geen kwaad maar voor een gevoelige huid is het een extra mogelijkheid om eczeem te krijgen. 

Met olijfolie, extra vierge of extra vergine kun je de huid wel goed insmeren. In Mediterrane landen smeerde men minstens 3000 jaar terug al de huid met olijfolie in. 

Olijfolie helpt ook de eczeembulten iets onzichtbaarder te maken en het helpt de huid water af te stoten. 

Het is een goed idee om extra vergine olijfolie te gebruiken als je iets wilt bakken. 

Kijk op het etiket of het geschikt is om mee te bakken want niet elke olijfolie is dat. Olijfolie extra vergine is één van de weinige oliën waar nog voedingsstoffen in zitten. Kokosolie is ook gezond vet, zowel voor op de huid als om in te bakken.

Eczeem genezen met voeding

Als je bij een huisarts of dermatoloog komt, kan hij je een smeersel geven, maar een echt medicijn bij eczeem bestaat er niet. Eczeem genezen vereist een disciplinaire aanpak van eczeemplekken niet krabben en van binnenuit schoon worden met de juiste voeding.

Nederlanders hebben veel last van eczeem, maar ook acne, psoriasis, huidpigmentverkleuring en rosacea. In het algemeen hebben al deze huidziekten een gezamenlijke oorzakelijke component.

Vaak is het belangrijk om te zien waar de ziekte plaats vindt, en niet zozeer wat de ziekte is. Als de ziekte in de huid plaatsvindt, op de handen, dan is dat juist een aanwijzing voor een psychische oorzaak, zoals 'je handelt niet authentiek'.

De huid communiceert met de lever

Huidziekten staan in verband met een minder goed werkende lever. Vaak zijn suiker en transvetten de boosdoener of op zijn minst een mede oorzakelijke component. 

Dagelijks koekjes, cakes, en frituurwaar zorgt ervoor dat je onevenredig veel geraffineerde vetten, glucose-fructosestroop, suiker, zout en wit meel binnenkrijgt.
De crux is om enkele producten uit de supermarkt te mijden, en een paar nieuwe te introduceren. We moeten eigenlijk alle suikerhoudende voedingsstoffen vermijden. Suiker is ook niet goed om te geven aan kinderen met eczeem. 

Daarnaast moeten we frituurvetten en margarine, zeg maar alle bakolie vermijden. Daarvoor in de plaats kunnen we kokosolie, extra vergine olijfolie en roomboter gebruiken.
En we moeten meer bittere dingen eten, want alle bittere planten zijn goed voor het lichaam, behalve bittere koffie en bittere alcoholische dranken. Doe 4 weken een kuur met wortel, andijvie, witlof en voor de rest veel andere groenten. 

Gebruik mariadistel in muesli's, havermout en smoothies om de lever te reinigen, want eczeem heeft altijd te maken met een minder goed werkende lever. Mariadistel staat bij wetenschappers bekend als het beste middel voor de lever.

Bitterstoffen in wortel

Natuurlijk klinkt het raar om bittere voeding aan baby's en kinderen te geven, maar ook in een eenvoudige, biologisch-dynamische wortel zitten al genoeg bitterstoffen om de lever en nieren beter te laten werken, waardoor we afvalstoffen sneller kunnen afvoeren uit het lichaam.
En een wortel smaakt voor de meeste mensen juist zoetig, helemaal als hij is gekookt. Dus ook door het eten van wortelen kunnen we eczeem voorkomen; het is een totaalplaatje. Want een ziekte komt nooit door één oorzaak, maar is het gevolg van een aantal verkeerde voeding, of verleerde handelingen.
Eet minimaal 4 weken extra vaak wortelen zoals winterwortel en peentjes, en ga in die 4 weken niet naar een snackbar. De kans is groot dat je eczeem of andere huidaandoening verdwenen is. Maar daarna moet je het toch even volhouden om gezond te blijven eten, zodat je lever langzaam sterk genoeg wordt, en huidproblemen daarmee voorkomen worden..
Om de afvalstoffen nog beter af te voeren is het ook verstandig elke dag 1-3 stengels rauwe bleekselderij te eten. 

Daarvan gaan de nieren beter werken, zodat afvalstoffen beter worden afgevoerd. Naast bleekselderij zijn ook asperges extra vochtafdrijvend.
Kolen zijn voedzaam in het algemeen. Het kan geen kwaad om door een bakgroentemix of salade wat verse kool te snijden. Bovendien is dat niet erg duur.

Begin de dag met een wortel

Het eerste wat je op de dag eet, heeft het meeste medicinale effect. De dag beginnen met een winterwortel is heel erg gezond, maar als je dat te veel geknaag vindt, kun je eventueel ook een wortelsalade, wortelsmoothie of wortelsap maken. Als je een slowjuicer hebt is het eenvoudig om een wortelsap te maken, en met een paar appels, limoen en gember erdoor maak je het nog lekker ook.
Een salade kun je maken van geraspte wortel, geraspte appel, limoensap en geweekte rozijnen. Dat smaakt voor de meeste mensen erg lekker. Het is een soort rauwkost salade. Allerlei wortelrecepten eet je dagelijks, gedurende 4 weken,maar je kunt natuurlijk wel variëren met hoe je de wortel bereidt.

Op blote voeten lopen

Speciaal bij voeteczeem is het belangrijk om zo kort mogelijk schoeisel aan te hebben. Doe bij voorkeur sandalen aan, of slippers en sloffen voor in huis.
Voor veel mensen is het logisch om de voeten plat op de aarde te zetten van tijd  tot tijd, of om op blote voeten te lopen, omdat je dan beter aardt. Dit aarden gebeurt inderdaad, en dat kunnen we al zien als vorm van zachte voetmassage, van energie-uitwisseling tussen de mens en de aarde. De aarde is een levend wezen, dat graag onze energieën opvangt, zoals wij ook houden van aarde energie, want het is toch onze moederplaneet.
In feite gebeurt er met deze zachte massage van de aarde een energie-uitwisseling van hogere orde, omdat de energie door de mens is gegaan, en de mens het afgeeft aan de aarde. Dat is een manier waarop de aarde zich voedt.

Energie terug geven

Dus niet een menstruatie alleen is in die zin belangrijk om energie terug te geven aan de aarde, voeten die op de aarde lopen doen dat dagelijks en in veel subtielere mate. Zelfs de stoelgang en urine vormen hogere energie voor de aarde, want de aarde zelf, de planeetenergie is in principe een zeer gemineraliseerde en lage vorm van energie.
Sommige mensen richten zich op de aarde, echter dat is de meest foute vorm van meditatie. Malafide spirituele leraren en leraressen zijn onder andere te herkennen aan het feit dat ze zeggen dat je je moet verbinden met de aarde-energie.
Dat terwijl je juist het tegenovergestelde moet doen als je je spiritueel wilt ontwikkelen.
Richten op het goddelijke in de mens, en de oerbron van licht in het algemeen werkt bevrijdend. Als je je daarop richt word je rustiger, en stress is vaak een factor bij eczeem.

Zwavel

Zwavel is een stof waarvan het lichaam een basishoeveelheid nodig heeft. Bij gebrek aan zwavel kunnen allerlei huidziekten ontstaan zoals eczeem, steenpuisten en abcessen. 

Zwavel zit in: ui, knoflook, prei, melk, eidooier, haver, rogge, amandel, citroen, sinaasappel, perzik, pruim, druif, rozijn, aardbei, vijg, rettich, wortel, kool, komkommer, sla, erwtjes, radijs, spinazie,, paardenbloemblad, brandnetel, venkel, weegbree en cichorei.

Water

De huid kan op zich goed tegen water. Bij mensen met eczeem is de huid aangetast. Er zijn minder waterafstotende vetcellen. Hierdoor treedt water in de huid, raakt de huid ontstoken en ontstaan de bekende eczeembulten. Zeewater is een stuk minder slecht.
Goede etenswaren tegen eczeem:

• sesamzaad
• tahin
• olijfolie
• paardenbloembladeren
• wortel
• witlof
• mariadistel
• kruiden:
• kervel
• grote klit
• malrove
• bloemetjes van het driekleurig viooltje

Genezende kruidenthee

Paardenbloemblad is een prima middel tegen eczeem

Van de kruiden en van paardenbloembladeren kun je thee zetten die genezend werkt tegen eczeem. De kruiden helpen de lever en de nieren om het eten beter te verteren. Zo komen er minder toxische stoffen in het lichaam waartegen het immuunsysteem moet strijden. Eczeem wordt daarna makkelijker voorkomen.

Sesam

Sesamzaad eten is een prima middel tegen eczeem

Sesam is een natuurlijk geneesmiddel tegen eczeem. Sesam zijn zaden of nootjes die veel gezonde onverzadigde vetzuren bevatten. Tahin is een pasta van sesam. Wanneer je elke dag een boterham met tahin neemt dan is er een kleinere kans dat je eczeem krijgt. Je kunt sesamzaden ook in de salade doen, of de laatste 5 minuten met de rijst meekoken. Eigenlijk hebben alle noten onverzadigde vetzuren; deze kan je beter eten dan dierlijke vetten. Sesam heeft relatief veel vitamine E wat het extra gezond maakt.

Paardenbloembladeren en kervelthee

Kervel kun je ook gebruiken om gerechten mee op smaak te brengen. Je denkt misschien wat heeft de lever nu met eczeem te maken? In het lichaam heeft alles met elkaar te maken. De lever voert gifstoffen af. Wanneer er teveel gifstoffen in de lever zitten dan hopen die zich op in het lichaam. Daardoor werkt het immuunsysteem minder goed. Het gevolg hiervan is dat men vatbaarder is voor ziektes, dus ook voor eczeem. 

Alles wat je kunt doen om gifstoffen af te voeren helpt het immuunsysteem. Dagelijks ontgiften met paardenbloemblad of door op zijn tijd twee maaltijden alleen fruit te eten en veel water, citroensap en groene thee te drinken kan geen kwaad. 

Allerlei gewoontes zoals roken, alcohol, koffie en medicijngebruik spreken de veerkracht van de lever nog meer aan dan nodig is en leiden ertoe dat het eten minder goed verteerd wordt. 

Door slecht verteerd eten worden de voedingsstoffen zoals antioxidanten de ontstekingen remmen niet goed opgenomen en kan eczeem sneller ontstaan.

Aardappelschillen

Alfred Vogel beval mensen met eczeem aan om hun huid in te wrijven met aardappelschillen. Vlak onder de schil zitten de meest werkzame stoffen. Het is een goedkope oplossing die iedereen in huis heeft. Wel dient daar tegenwoordig aan toegevoegd te worden: gebruik alleen biologische aardappelen. In met kunstmatige stoffen geteelde aardappelen huist teveel rommel in de schil.

Wortel is de beste groente tegen constitutioneel eczeem. Een paar weken lang de dag beginnen met een winterwortel kan als een helende kuur werken.

15 tips die eczeemuitbraken doen stoppen

Wanneer je deze tips 4 weken volgt, zullen de eczeemuitbraken hoogstwaarschijnlijk uitblijven. Als het goed helpt moet je er nog 10 weken aan vast plakken. Je lever is daarna dusdanig hersteld, dat de kans op nieuwe eczeemvorming een stuk kleiner is geworden. Wanneer je weer overstapt op je oude dieet, maar de eczeem komt terug, houd je dan weer aan deze tips. Sommige tips moet je blijvend overnemen om de rest van je leven eczeemvrij te leven.

1. Begin de dag met een winterwortel.
2. Doe tahin op je brood. Dat is pasta van sesamzaad.
   
3. Minder drastisch met koffie, maximaal 1 kop per dag.
4. Gebruik geen frituurvoer meer, ga dus niet naar een snackbar, en bestel in een restaurant geen frites maar rijst, pasta of gekookte aardappels.
5. Voeg aan elke maaltijd 3 paardenbloembladeren en een eetlepel sesamzaad toe.
6. Gebruik dagelijks een eetlepel mariadistel door yoghurt, havermout of smoothie
7. Voeg af en toe de bloemen van het driekleurig viooltje toe aan je salade
8. Maak een thee van paardenbloemblad, hondsdraf, malrove, grote klit en kervel. Alle andere groene kruiden zijn ook prima theekruiden. Maar de vijf eerstgenoemde zijn het best bij huidproblemen.
9. Eet veel witlof en andijvie, doe dit ook door salades en op brood.
10. Stop met roken, alcohol drinken, suiker en en softdrugs.
11. Bezoek eens per week een sauna.
12. Gebruik in de loop van de dag een grote winterwortel
13. Stap over op biologisch volkoren brood en pasta.
    
14. Neem ook zoete aardappelen in plaats van alleen gewone aardappelen.
15. Gebruik geen margarine maar echte olie als walnootolie op brood, of kokosolie, of roomboter.
    

Bronnen bij artikel over eczeem

• http://www.vmce.nl/over-eczeem/wat-is-eczeem
  
• http://nl.wikipedia.org/wiki/Eczeem
  
• http://www.nationaalkompas.nl/gezondheid-en-ziekte/ziekten-en-aandoeningen/huid-en-subcutis/constitutioneel-eczeem/cijfers-constitutioneel-eczeem-prevalentie-en-incidentie-uit-de-vtv-2010/
  
• http://www.gezondheid.nl/nieuwsartikel.php?medischdossierID=136&nieuwsartikelID=2279
  
• http://www.anyvitamins.com/vitamin-f-fattyacids-info.htm
• http://allstop.com/eczema/eczema-skin-condition-relief/
  
• http://www.vmce.nl/over-eczeem/wat-is-eczeem
  
• Boek: lexicon der geneeskruiden, Mellie Uyldert