Meditatie oefening

stoppen met roken

Rook de eerste dagen steeds minder, rook de derde dag slechts als je denkt dat je echt niet anders kan. Rook maximaal 5 sigaretten, in overdenking dat je het eigenlijk niet wilt doen.
Koop de kruiden laurier en kruidnagel, plus de groente waterkers. Eet als groente de eerste dagen waterkers, elke dag, liefst tijdens meerdere maaltijden, op brood, als waterkerssoep, als salade, in een smoothie en zelfs als waterkersthee, maar dan samen met laurierblad. Doe deze thee in een thermoskan zodat je het een paar uur lang kan drinken. Laat de thee gewoon doortrekken in de thermoskan, dan wordt deze steeds sterker. Als je de thermoskan open, ruik dan aan de thee, dan breng je je etherische lichaam in balans. Stoffen genezen het stoflichaam en geuren genezen het etherisch lichaam. Overdenk dit. Kies een rustgevende etherische olie zoals lavendelolie, en ruik daaraan om sneller van je rookverslaving af te komen.
Doe alle ramen en deuren open in je huis. Zorg dat alles weer schoon en fris wordt. Dat kan in totaal 2 weken duren. Ruik steeds als je binnenkomt of de oude lucht er nog hangt, zo ja, gooi dan alle ramen en deuren open. Was de gordijnen, was al je kleren, zorg dat alles weer schoon en fris ruikt. Maak ook je hele huis schoon van gele teeraanslag. Verf het plafond en de muren. Laat je huis weten dat je een nieuwe start maakt. Laat je huis opnieuw stralen, laat al je spullen uitstralen dat je een nieuw begin maakt in je leven door te stoppen met het aansteken van een papierstokje en verslavende nachtschadekruiden. Tabak is een nachtschade plant die allerlei ziekten kan veroorzaken. De tabak wordt geraffineerd en bewerkt met chemicaliën, waaronder suiker, om het sterker verslavend te maken. Besef dat je daar iets tegenover moet stellen, zoals het drinken van laurierthee en het eten van waterkers, plus het doen van een detox met mariadistelzaadpoeder in een muesli, smoothie of thee.
Maak dagelijks een sap van citroenen en of limoenen, meng dit met heet water en palmsuiker en drink dit op als geneesdrank, detoxdrank.
Verander een paar gewoonten. Op vakantie gaan is een goede manier om van een verslaving af te komen. Als je thuis stopt, maak dan nieuwe gewoonten aan zoals, bak eens zelf een brood, koop suikervrij snoepgoed, maak zelf een chocoladetruffel door havermout of muesli te mengen met geweekte rozijnen en cacao. Doe er eventueel een banaan of halve banaan mee, om het geheel wat smeuïger te maken. Draai er daarna balletjes van en rol ze door geraspte kokos, zo maak je je eigen gezonde chocoladebonbons en verwen je omgeving en jezelf daarmee.
Drink de hele dag of waterkersthee, of laurierthee, of warme citroendrank en niets anders, vooral als je dit normaal nooit drinkt kan het goed werken om de zucht naar verbrand papier met inhoud weg te nemen. Leer zelf limonade maken.
Als je het echt niet uithoudt, en de rookneiging neemt groteske vormen aan, bijt dan even op een kruidnagel. Knuffel een geliefde. Aai en knuffel een hond of kat. Zing een liedje. Wandel. Knauw op zoethout, want dat is een zoet medicijn.
Maak een pittige pompoensoep met gember en rode peper. Behalve pompoen doe je er ook paprika, een wortel, ui en knoflook bij. Kook alles 8 minuten, blender het erna, en doe na het inschenken er room bij, met wat blaadjes waterkers. Zo maak je je maag schoon en ontstekingsvrij, waar vroeger ook rook kwam, via het speeksel.
Doe een strandwandeling en voel de zeelucht door je neus en longen gaan. Tijdens de winter kun je een lange winterwandeling maken door de snijdend koude lucht, om je longen te zuiveren. Een preisoep, met knoflook en ui werkt extra zuiverend voor de longen. Zoek een internetwinkel die alfalfapoeder verkoopt, en doe dat ook door de soep, op het laatst. Dat is extra goed voor de longen.
Lees een boek, duik er helemaal in, en laat het niet los voordat je het uit hebt. Je mag een dag op de bank lezen. Maar een wandeling maken, bijvoorbeeld door de natuur, naar een groentemarkt, naar een vriend of vriendin, is helemaal goed.
Herhaal alle stappen totdat je van de nare neiging om terug te vallen af bent, en beloon jezelf met bijvoorbeeld nieuwe kleren, een muziekinstrument, nieuwe boeken, hobby-artikelen. Geef ook mensen in je omgeving een cadeau, ga iets nieuws leren zoals fruittaarten of groentetaarten bakken, deel deze uit.
De crux is frisse lucht, nieuwe gewoontes, nieuwe eetgewoontes, en vooral zoethout, waterkers en laurier, en in noodgevallen kruidnagel. Maar daarnaast kun je ook licht sporten zoals fietsen, zwemmen, paardrijden, wandelen, klimmen, en schaatsen. Voel je longen elke dag meer lucht krijgen, geniet daarvan, hou het einddoel voor ogen. Geniet ervan dat je alles beter ruikt. Geniet ervan dat je huis weer schoon is en straalt. Geniet ervan dat je makkelijker snel fietst, en meer conditie hebt voor alle bewegende activiteiten. Geniet ervan dat je geen neigingen meer hebt tot het vies maken van je luchtwegen. Geniet ervan dat je tong, tanden en gehemelte niet meer constant vies smaken. Geniet ervan dat je geen asbakken meer in huis hebt. Geniet ervan dat je wat centjes meer overhoudt. Geniet van alles, meer dan voorheen.
Een sterk anti-verslavingskruid is https://strato-editor.com/.cm4all/uproc.php/0/voeding%20en%20filosofie/fotos%20voor%20meditaties/zon/.640px-Supernova_Remnant_W49B_in_x-ray%2C_radio%2C_and_infrared.jpg/picture-400?_=1890c27cd59 sint janskruid. Dit kun je plukken in Nederland als je weet hoe de plant eruit ziet, maar je kunt het kruid ook kopen in internetwinkels. Maak hiervan een thee en drink het driemaal per dag, 's morgens, 's middags en 's avonds. Je kunt ook de thee gebruiken om een soep mee te maken. Maak dan gewoon een soep volgens een recept, maar doe er geen water bij maar thee van sint janskruid. Dit kruid mag je overigens niet gebruiken als je ook een antidepressivum gebruikt, maar dat staat waarschijnlijk ook in je bijsluiter. Sint janskruid is een natuurlijk antidepressivum, maar ook een kruid dat verslavingen tegen gaat.
Een extra tip is om cacao te kopen, want daar wordt de mens rustig van. In cacaopoeder zitten rustgevende stoffen, en die helpen om verslavingen aan andere producten makkelijker af te wentelen. Maak zelf een cacaodrank met kokosbloesemsuiker, kokosroom en cacao. Drink het zo vaak je wilt.