De geneeskracht van munt en

etherische pepermuntolie

Latijnse naam: Mentha x piperita

Munt is lekker en gezond

Veel mensen kennen het als onderdeel van snoep. Tegenwoordig wordt pepermuntolie gezien als medicinale stof om de ingewanden rust te geven. Je kunt ook muntblaadjes gebruiken. Die werken iets milder dan de etherische olie.

Naamgeving munt

De muntplant wordt ook wel pepermunt genoemd, net als het snoepje. De naam pepermunt komt direct van de Latijnse naam, Mentha x piperita. 

De reden dat er een x tussen de namen in staat, is dat deze plant een kruising is. Alle kruisingen hebben een x in de Latijnse, wetenschappelijke naam.

Een kruising is een vorm van genetische manipulatie, die al eeuwenlang gebeurt. 

Deze vorm van kruisen kan in principe in het wild plaatsvinden, als twee planten dicht bij elkaar groeien. Dat is in het wild een manier waarop soorten diversifiëren.

Traditionele toepassingen munt

Traditioneel wordt pepermuntolie gebruikt als badkruid. Een bad hiermee zou niet alleen verfrissend maar ook verkwikkend werken. 

Een keuken of eettafel werd door de antieke schoon gemaakt met pepermuntolie zodat alles fris rook. Munt werd eveneens gebruikt door de Romeinen in gerechten zoals sauzen, soepen, salades en dranken.

Ook de antieke Egyptenaren gebruikten munt. Arabieren zetten vaak een kop muntthee om de vriendschap te beklemtonen maar zagen het ook als middel om de potentie te verhogen, waardoor men soms na een kop thee drinken begint met de liefde te bedrijven.

Medicinale eigenschappen munt

De belangrijkste werking van pepermuntolie is dat het ontkrampend werkt voor ons maagdarmstelsel. Het is ontspannend voor gal, maag en darmen waardoor problemen op dat gebied kunnen worden bestreden.

Verder stimuleert pepermuntolie de galwerking. Een betere galwerking heeft direct invloed op de lever, want die werkt met stoffen uit de gal. 

De lever gaat daarom ook beter functioneren zodat de spijsvertering beter verloopt. Wanneer de spijsvertering beter gaat, worden er meer voedingsstoffen uit voeding gehaald, en worden de nutriënten efficiënter omgezet in naar voor het lichaam goede componenten.

Darmgassen worden verminderd door de verbeterde spijsvertering en de maag gaat meer maagsappen produceren waardoor de spijsvertering nog meer wordt verbeterd. Verder zitten er veel ontstekingsremmende stoffen in pepermuntolie waardoor buikpijn sneller kan verdwijnen.

Pepermuntolie tegen indigestie en opgeblazen gevoel

Een paar druppeltjes etherische olie in een glad met heet water, kan helpen bij vervelende aandoeningen als flatulentie. Indigestie is een moeilijke spijsvertering na een zwaar maal, of elk maal wordt als zwaar ervaren. 

Etherische olie stimuleert een goede darmflora en kan daardoor ervoor zorgen dat voedsel wordt verteerd zonder hinderlijke gevolgen.

Munt is een gezond kruid dat je op je balkon kunt kweken

Prikkelbaredarmsyndroom en pepermuntolie

Wetenschappers hebben in 2014 pepermuntolie onderzocht op zijn werkzaamheid bij prikkeldarmsyndroom of verhoogde darmpermeabiliteit. 

Een onderzoek nam 726 patiënten als uitgangspunt om statistische analyses te maken. 

Het bleek dat een aanzienlijke hoeveelheid mensen geen buikpijn meer te hebben. 

De bijwerkingen die gemeld werden waren slechts mild zoals brandend maagzuur. 

De onderzoekers concluderen dat pepermuntolie een veilige en effectieve manier is om snel resultaat te zien in de behandeling van een prikkelbare darm. 

Ook de combinatie met antispasmodische ofwel ontkrampende medicijnen en antidepressiva kan goed in combinatie met pepermuntolie. 

De onderzoekers zien dat pepermuntolie relatief effectief is in vergelijking met de klinische artsenpraktijk die is gefocust op symptoombestrijding.

Verbetering fysieke prestaties door pepermuntolie

In een onderzoek naar de onmiddellijke effecten van essentiële pepermuntolie op de fysiologische parameters en trainingsprestaties zagen wetenschappers dat de sporters betere reactietijd en betere fysieke resultaten vertoonden na inname van essentiële pepermuntolie. 

Er werden verschillende fysieke parameters gemeten: maximale isometrische grijpkracht (met gewichten), verticale en lange sprongen, spirometrische (longinhoud) parameters, visuele en audioreactietijden, bloeddruk, hartslag en ademhalingsfrequentie. 

Deze werden driemaal genoteerd: vijf minuten vóór een oefening,  vijf minuten na, en één uur na enkelvoudige dosis orale toediening van essentiële pepermuntolie. 

De resultaten lieten een duidelijke verbetering zie na orale inname van pepermuntolie. 

Een forse verbetering in krachtprestaties was onder andere het gevolg. 

De onderzoekers melden dat de positieve reacties op de lichaamsprestaties waarschijnlijk komen doordat pepermuntolie op de gladde spieren van de longen werkt, maar een bewijs hiervoor kon men niet leveren.

Pepermuntolie in de fytotherapie

De fytotherapie is de plantengeneeskunde ondersteund door wetenschap. 

We noemen hier alleen de belangrijkste indicaties waarbij pepermuntolie een uitkomst kan bieden. In deze therapeutische praktijk wordt pepermuntolie als fytotherapeutisch medicijn vooral ingezet bij:

• Maagdarmkrampen, kolieken, galwegkolieken, galwegen pijn, prikkelbare darmen, prikkelbaredarmsyndroom,
• Galwegenaandoeningen, Ter preventie van galstenen, lithiasis (galstenen)
• Misselijkheid, braken, reisziekte, zwangerschapsmisselijkheid,
• Leveraandoeningen, hepatitis, migraine door verminderde leverwerking,
• Flatulentie, opgeblazen gevoel, gistingsverschijnselen in darm, ter verbetering opboeren,
• Gastritis (maagwandontsteking), maagzweer, duodenumzweer, darmwandontsteking,
• Anorexia, indigestie, moeilijke spijsvertering, zure oprispingen, pancreasziekten.

Inhoudsstoffen munt

Etherische olie van pepermunt bevat een groot aantal stoffen met medicinale waarde. Het bevat menthol, mentholacetaat, methylacetaat, valerianaat, issovalerianaat, menthone, isomenthone, neomenthol, isomenthol, mentafuraan, neamemthylacetaat, isomenthylacetaat en menthylbutynaat.

De geneeskracht van Marokkaanse munt is vergelijkbaar met gewone munt

Dosis munt:

• Driemaal daags 1 tot 2 gram gedroogd kruid.
• Orale inname van pepermuntolie: 1 a 2 druppels per dag, verspreid over de dag.

Duur munt:

• Bij aangegeven dosis is pepermuntolie veilig om in te nemen, maar bij langdurig gebruik kan irritatie aan slokdarm of maagwandslijmvlies optreden. 
• Let hier op, overschrijd de dosis niet en luister naar uw lichaam. 
• Zure oprispingen is een teken om het middel enige weken te laten staan. 
• Inname van pepermuntolie en dagelijks pepermuntthee drinken is geen goede combinatie.

Contra-indicaties munt:

• Kinderen onder de 12 mogen geen pepermuntolie gebruiken.
• Bij zwangerschap matig gebruiken wegens baarmoederstimulerende werking.
• Bij zogen matig gebruiken daar pepermuntolie de melkproductie kan remmen. Niet gebruiken bij hiatus hernia wegens vergroting kans op reflux.
• Pepermuntolie niet innemen bij obstructie galwegen of leverziekten, alleen ter preventie.
• In het geval van gebruik homeopathische middelen, dient men eerst met de betrokken homeopathische arts te overleggen.
• Niet meer dan enkele druppels in een warm bad doen wegens risico op afkoeling lichaam.

Bijwerkingen munt:

• Pepermuntolie is een sterk medicijn en er moet gelet worden of bijwerkingen ontstaan. Wanneer bijwerkingen ervaren worden dient de dosis te worden verlaagd of met het middel worden gestopt.
• Zure oprispingen, maagzuurbranden,
• Bij overmatig gebruik: hoofdpijn, migraine, zuurbranden, huiduitslag, trage hartslag, spiertrillingen, spierpijnen, coördinatiestoornissen, brandend gevoel in de anus.
• Overmatig gebruik van elke etherische olie kan de nieren en de lever schaden.

Interacties munt:

• Niet innemen bij medicijnen tegen hoge bloeddruk of hartritmestoornissen.
• Niet innemen in combinatie met de maagzuurremmers cinetidine en ranitidine, wegens verhoogde kans op zuurbranden.

Combinaties munt:

• Met Carum carvi  en Foeniculum vulgare tegen moeilijke spijsvertering maagdarmkrampen, winderigheid,
• Met Foeniculum vulgare tegen darmkrampen, moeilijke spijsvertering, gevoel van te vol zijn, winderigheid,
• In combinatie met Melissa officinalis en Matricaria recutita tegen gastritis (maagwandontsteking) en maagzweer.

Bronnen of wetenschappelijke literatuur:

• Fytotherapeutisch medicijn: Groot Handboek Geneeskrachtige Planten, Geert Verhelst

Internetlinks naar wetenschappelijke onderzoeken:

• Prikkelbare darm: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24100754
• Fysieke prestaties: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103722/
• Tegen indigestie en darmgassen: https://www.researchgate.net/publication/237842903_A_REVIEW_ON_PEPPERMINT_OIL