Astma bestrijden met medicinale voeding en geneesplanten

Triggers van astma-aanvallen

Het kan bijvoorbeeld zijn dat iemand een aanval krijgt na het eten van een appel, maar na het eten van een biologische appel niet. Dan weet je dat residuen van pesticiden op de appel zeer waarschijnlijk de oorzaak zijn.

Synthetische geuren zijn een trigger van astma

Bekende triggers van astma op een rij

• Huisstofmijt
• Kakkerlak,
• Stuifmeel,
• Schimmelsporen
• Epitheelcellen van huisdieren
• Luchtvervuiling binnenshuis door vluchtige organische stoffen verbindingen,
• Parfums en geparfumeerde producten zoals
• zeep, afwasmiddel, wasmiddel, wasverzachter, papieren zakdoekjes, papieren handdoeken, toiletpapier, shampoo, haarlak, haar gel, cosmetica, gezichtscrème, zonnebrandcrème, deodorant, cologne, scheerschuim, aftershave lotion, luchtverfrissers en geurkaarsen.
• Producten zoals olieverf
• Medicijnen, waaronder aspirine, β-adrenerge antagonisten (bètablokkers)
• Voedselallergieën zoals melk, pinda's en eieren. Astma is echter zelden het enige symptoom, en niet alle mensen met voedsel- of andere allergieën hebben astma.
• Gebruik van fossiele brandstof gerelateerde allergene luchtverontreiniging, zoals als ozon, smog, zomersmog, stikstofdioxide, en zwaveldioxide, waarvan wordt gedacht dat het een van de belangrijkste redenen voor de hoge prevalentie van astma bij stedelijke gebieden.
• Diverse industriële verbindingen en andere chemicaliën, met name sulfieten; gechloreerde zwembaden chlooraminen genereren als monochlooramine (NH 2 Cl), dichlooramine (NHCl2) en trichlooramine (Ncl3). Chloorlucht induceert astmatische symptomen.
• Hormonale veranderingen bij adolescente meisjes en volwassenen Vrouwen geassocieerd met hun menstruatiecyclus kunnen leiden tot een verergering van astma. Sommige vrouwen ervaren een verergering van hun astma tijdens zwangerschap terwijl bij andere vrouwen verbetert hun astma tijdens hun zwangerschap
• Psychologische stress. Er zijn steeds meer aanwijzingen dat psychologische stress waarbij histamine vrij komt een trigger is. Het immuunsysteem wordt in beweging gezet, waardoor een verhoogde reactie op allergenen en verontreinigende stoffen ontstaat.
• Koude lucht. Het weer kan het voor patiënten moeilijker maken om te ademen.
• Of op grote hoogte astma helpt of verergert is discutabel en kan van persoon tot persoon verschillen.

Acute en chronische respons

In de vroege fase, de acute respons, gaan gladde spierspasmen gepaard met overmatige afscheiding van slijm van de bronchiën en bronchiolen. 

De late fase, de chronische respons, wordt gekenmerkt door ontsteking, fibrose, oedeem en necrose ofwel dood van bronchiale epitheelcellen. Een groot aantal chemicaliën met een mediatorfunctie, met inbegrip van leukotriënen, prostaglandinen, tromboxaan, bloedplaatjes activerend factor en histamine doen mee tijdens dit ontstekingsproces.

Parfum is een trigger van astma

Symptomen van astma

Symptomen omvatten moeilijke ademhaling, hoesten, piepende ademhaling, beklemming op de borst, tachycardie, vermoeidheid, vochtige huid, en angst. 

Een acute aanval wordt behandeld door het geven van een geïnhaleerde bèta2-adrenerge agonist zoals albuterol om de gladde spieren in de bronchiolen te helpen ontspannen, en om de luchtwegen te openen.

Medicatie bij astma

Langdurige therapie van astma streeft ernaar om de onderliggende ontsteking te verminderen. De ontstekingsremmende geneesmiddelen die worden het vaakst gebruikt zijn inhalatiecorticosteroïden of glucocorticoïden, cromolynnatrium, en leukotrieenblokkers. Deze werken niet altijd even adequaat.

Zwarte peper is een van de voedingsmiddelen die tegen astma werken

Kan je astma met voeding bestrijden?

• Sommige planten kunnen voor het remmen aan algemene ontstekingen zorgen zoals kurkuma.
• Sommige planten kunnen voor minder ontstekingen in de logen zorgen zoals knoflook.
• Sommige planten helpen de ontstekingen op de gladde spieren zoals zoethout.
• Sommige planten kunnen het immuunsysteem versterken en een overreactie voorkomen zoals Panax ginseng

Combinatie medicatie en geneesplanten

Een onderzoek uit 2015 laat zien dat een behandeling met farmaceutische medicijnen tegen astma altijd meer succesvol als als het gepaard gaat met geneesplanten tegen astma. 

Voor veel mensen met een ziekte zijn er twee keuzes, of je gebruikt medicinale planten en voeding, of je gebruikt reguliere medicijnen. 

Maar er is dus ook een derde keuze, de reguliere medicatie gebruiken en het aanvullen met plantmedicijnen. 

De reguliere medicijnen houden de astma acuut onder controle, en de plantmedicijnen zorgen ervoor dat de onderliggende oorzaak wordt weggenomen. Een kuur met plantmedicijnen moet minimaal 2-3 maanden worden aangehouden om resultaat te zien.

Als het goed is kan een arts besluiten dat er minder of geen medicatie meer nodig is zodra de kuur met geneesplanten aanslaat. 

Anijs is een voedingsstof die tegen astma werkt

Een medicinale stof of een honderden?

Onderzoekers melden dat synthetische medicatie alleen vaak niet afdoende helpt bij astma. 

Daarom is een aanvulling met plantmedicijnen zo gek nog niet. Biochemisch gezien heeft een synthetisch middel maar één stof, een analoge stof uit de plantenwereld, en plantmedicijnen hebben honderden stoffen. 

Deze stoffen versterken elkaar in werking, en vaak wordt gesuggereerd door wetenschappers dat de overige stoffen zorgen voor minder bijwerkingen. 

Ons lichaam is ingesteld op een veelvoud van bij elkaar horende stoffen, en niet zozeer op het binnenkrijgen van slechts één medicinale stof.

4 Chinese kruiden

• Glycyrrhiza uralensis of Chinees zoethout,
• Pinellia ternata (Crow-dipper),
• Astragalus membranaceus, of vlezige hokjespeul, en
• Angelica sinensis Chinese engelwortel of dong quai

Ginkgo is een kruid dat helpt bij astma

Ginkgo biloba

In China wordt ook Ginkgo biloba gebruikt tegen longziekten zoals astma. Deze plant staat meer bekend om zijn werking tegen geheugenverlies, en als hersenversterkende plant. 

Toch bevat het verschillende stoffen, met name ginkoliden, die een ontstekingsremmende werking hebben.

Astma mix uit de ayurveda

• Ligusticum wallichi
• Picrorrhiza kurro
• Boswellia serrata
• Solanum xanthocarpum
• Tylophora indica

Overzicht kruiden tegen astma

Daarnaast worden de meeste kruiden als eeuwenlang gebruikt in de traditionele volksgeneeskunde. Dat is een empirisch bewijs dat het werkt, maar nog geen klinisch bewijs. Vele van deze kruiden zijn wel degelijk ook ondersteunt door klinische bewijzen.

1. Acacia arabica
2. Achyranthus aspera
3. Acorus calamus
4. Anoectochilus formosanus
5. Aralia cordata
6. Artemisia annua Zomeralsem
7. Artemisia iwayomogi
8. Astilbe chinensis
9. Asystasia gangetica
10. Adhatoda vasica:
11. Aegle marmelos:
12. Allium cepa ui 
13. Allium sativum knoflook
14. Acacia catechu
15. Albizia lebbeck
16. Alpinia galanga,
17. Atropa belladonna
18. Acalypha indica
19. Alstonia scholaris
20. Andrographis paniculata
21. Astercantha longifolia
22. Benincasa hispida
23. Blumea lacera
24. Calotropis procera,
25. Cnidii monnieri
26. Crocus sativus, saffraan
27. Cuminum cyminum komijn
28. Curcuma longa
29. Cinnamomum cassia kaneel
30. Clerodendrum serratum
31. Cissus quandrangularis
32. Callicarpa Macrophylla
33. Camellia sinensis
34. Ellateria cardamomum kardemom
35. Enicostemma littorale
36. Ephedra sinica
37. Grindelia camporum
38. Ganoderma lucidem
39. Ginkgo biloba,
40. Glycyrrhiza glabra,
41. Glycyrhhiza uralensis (Chinees zoethout)
42. Hedychium spicatum
43. Hollarhena antidysenterica,
44. Inula racemosa
45. Lafoensia pacari:
46. Lobelia inflate
47. Mentha piperita muntblaadjes
48. Moringa oleifera
49. Morus alba (schors van moerbei),
50. Nigella sativa
51. Nardostachys jatamansi
52. Ocimum sanctum basilicum
53. Panax ginseng
54. Perilla frutescens,
55. Petasites japonicus
56. Phytolacca esculenta
57. Pimpinella anisum anijszaad
58. Pinellia ternata
59. Piper longum
60. Piper nigrum
61. Plantago major breedbladige weegbree
62. Prunus armeniaca abrikoos
63. Saururus chinensis
64. Saussuria lappa
65. Sceptridium ternatum
66. Scutellaria baicalensis
67. Sida cordifolia
68. Solanum melongena bladeren van de aubergine
69. Sophora flavescentis
70. Suassurea lappa
71. Syzygium aromaticum
72. Tamarindus indica tamarinde
73. Terminalia belerica:
74. Tragia involucrate:
75. Tinospora cordifolia:
76. Tussilago farfara
77. Ulmus rubra
78. Withania somnifera
79. Woodfordia fruiticosa
80. Xanthoxylum nepalensis
81. Zingiber officinale gember
82. Astralagus
83. Cordyceps
84. Psoralea

Gember helpt bij astma

Medicinale voeding tegen astma

17 van deze kruiden zijn alledaagse voedingssoorten en vallen derhalve in de categorie medicinale voeding. Deze zijn breedbladige weegbree, een wilde groente die je kunt plukken als hij vers en mals is. Verder zijn er de volgende voedingssoorten actief tegen astma: tamarinde, komijn, kaneel, ui, laos, zoethout, kurkuma, anijs, kruidnagel, kardemom, zwarte peper, basilicum, munt, knoflook, moringa en gember. Je kunt bijvoorbeeld een thee zetten van moringa, gember en munt. Knoflook, ui en gember kun je eenvoudig dagelijks toevoegen aan een maaltijd. Zelfs als je eens per jaar een luie pizzadag hebt kun je er extra ui en knoflook op doen. Ook muntblaadjes passen goed in vele soepen, salades en sauzen. Je kunt ze ook prima aan een pastamaaltijd toevoegen.

Knoflook helpt bij astma

10 medicinale voedingstips tegen astma

1. In West Afrika eten mensen 's morgens een pap met gember, kruidnagel. Dat zou je ook door een pap of muesli kunnen doen
2. Maak eens een thee van komijn, kruidnagel, zwarte peper en gember. Om het zoeter te maken kun je er stevia en kaneel doorheen doen. Met een beetje melk of kokosroom erbij heb je dan een heerlijke zelf gemaakte chai.
3. Bij elke maaltijd, ook een salade, over een boterham met tahin of bij een soep, kun je zwarte peper doen.
4. Laos is een variant op gember die heerlijk smaakt bij een rijstmaaltijd. In de Indonesische en Thaise keuken wordt laos vaak gebruikt. Je kunt er ook een rijk smakende thee van maken.
5. Zoethout kun je als thee bereiden, eventueel samen met kaneel en stevia, om een zoete thee te maken waar je koekjes, cakes of taarten mee bakt. Dan gebruik je minder suiker, en suiker is juist een stof die ontstekingen veroorzaakt.
6. Zoethoutpoeder is een ideale alternatieve manier om een pap of muesli zoeter te maken.
7. Gember en munt passen goed bij elkaar, niet alleen in een thee, maar ook in een smoothie met bijvoorbeeld banaan.
8. Maak eens gemberkoffie door een beetje verse gembersap uit een slowjuicer toe te voegen aan de koffie. Je kunt eventueel ook gemberpoeder gebruiken. Je kunt het zoet maken met stevia. Gemberkoffie wordt veel gedronken in Zuidoost Azië.
9. Kruidnagel kun je ook na een maaltijd gebruiken als natuurlijke mondverfrisser.
10. Basilicum en munt kun je makkelijk zelf kweken in de tuin, binnenshuis of op het balkon. Zo kun je elke dag wat losse medicinale blaadjes aan een kleine bijsalade toevoegen.

Ui helpt bij astma

Saffraan en Panax ginseng

Safraan kun je ook aan een maaltijd toevoegen, door ze bijvoorbeeld door de rijst te doen en gele rijst te maken. 

Daarnaast kun je van safraan een thee maken. Panax ginseng kennen de meeste mensen meer als medicinaal kruid, maar ook hiervan is een thee te maken. 

Als je astma hebt, kun je dus deze twee kruiden combineren als thee die het lichaam ondersteunt om astma tegen te gaan.

Scutellaria en cordyceps

Het kan nooit kwaad om een ziekte aan te pakken met een veelvoud aan planten, omdat iedere plant weer een of twee andere factoren van de complexe ziekte astma aanpakt.

Bronnen bij artikel over astma

• Foto's: Publiek domein via wikimedia commons
• Informatie is deels afkomstig uit interviews
• Wetenschappelijke informatie komt uit onderstaande downloadbare bronnen:
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8