Natuurlijke Benaderingen voor Agressiebeheersing:

German; Two drawings; Works on Paper-Drawings

Duik dieper in de relatie tussen honger, voeding en agressieve reacties. Begrijp hoe honger een belangrijke factor kan zijn die agressie kan triggeren, en ontdek waarom stabiele bloedsuikerspiegels kunnen bijdragen aan een meer stabiele emotionele toestand. Leer hoe voedingsstoffen en evenwichtige maaltijden kunnen bijdragen aan het voorkomen van agressieve neigingen. Ontdek hoe kruiden, planten en voedingsstoffen kunnen bijdragen aan het beheersen van agressie. Leer over de kalmerende eigenschappen van kruiden zoals kamille en lavendel, en ontdek hoe omega-3 vetzuren, B-vitaminen en magnesium kunnen helpen bij het reguleren van stemmingen.

Verken ook de positieve invloed van aromatherapie en binnenplanten op het verminderen van agressieve gevoelens.

Daling bloedsuiker verhoogt risico op agressie

Uit onderzoek uit 2014 blijkt dat minnaars vaker ruzie met elkaar hebben als er sprake is van een daling in de bloedsuikerspiegel.

Zelfcontrole over impulsen van agressie vereist energie, zo meldt het onderzoek.

En wanneer er te weinig glucose in het bloed is, is er minder energie om zelfcontrole te handhaven,

Voor het lichaam en de geest is het dan makkelijker om boos te worden en agressief.

Gezonde voeding vermindert risico agressie

Uiteraard heeft dit ook met voedsel te maken. Als we voedsel met veel vezels eten, dan worden suikers geleidelijker opgenomen door het bloed.

In dat geval is er een minder scherpe daling in het niveau van bloedsuiker, waardoor we dus ook minder snel boos en agressief worden.

Vetten en agressief gedrag

Meervoudig onverzadigde vetzuren blijken een vermindering van agressief gedrag teweeg te brengen.

Dat betekent in feite dat noten, zaden, roomboter en allerlei biologische notenoliën goed zijn om agressief gedrag tegen te gaan, en bakolie, margarine en andere transvetten zijn een risicofactor voor agressief gedrag.

Révolution française : assassinat de M. Le Peletier de Saint-Fargeau, moord tijdens de Franse revolutie

Honger en agressie

Agressief gedrag is een sociale stoornis die getriggerd kan worden door slechte voeding.

Vanuit wetenschappelijk onderzoek is bekend dat honger een factor speelt in agressie.

Een groot aantal pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel kan eveneens een mentale situatie creëren waarin men eerder neigt tot agressie. Wanneer een mens een langeretijd niet heeft gegeten ka de bloedsuikerspiegel te veel dalen.

Fotoserie agressie

Alcohol en agressie

Alcohol is een natuurlijke stof die ook een groter risico op agressie leidt.

Mensen die alcohol drinken kunnen de controle over zichzelf verliezen.

Er is genoeg wetenschappelijk onderzoek die een link legt tussen agressie en alcohol.

Het is ook duidelijk te zien aan de berichten in de kranten, want er blijkt steeds weer dat een cafébezoek tijdens het weekend lijdt tot groter risico op agressief gedrag.

Parasieten en agressie

Caricature de Charles Maurras et de Léon Daudet sur l'agression de Léon Blum dans Vendredi du 21 février 1936.

Karikatuur uit 1936 over agressie

Spiritueel gezien kunnen we stellen dat mensen die alcohol drinken, en dat zien we ook bij andere drugs, zich meer open stellen voor demonische krachten die dialectische botsingen willen genereren.

Deze sterke onrust brengt veel gevoelens van de plegers en de omstanders met zich mee, zodat allerlei parasitaire wezens uit een andere dimensie energie kunnen roven.

Lage bloedsuikerspiegel en agressie

Ook suiker vergroot de agressie. Chemisch gezien lijkt suiker zeer veel op alcohol.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mensen die lijden aan een hypoglykemie of lage bloedsuikerspiegel eerder zijn geneigd tot agressie.

In feite eten deze mensen te veel suiker, waardoor de bloedsuikerspiegel eerst een piek krijgt.

Men voelt zich dan rustig, zoals bij een drug en ook suiker geldt als drug.

Maar wanneer er een daling komt in de bloedsuikerspiegel dan neigt men meer tot agressie.

Tekort aan voedingsstoffen en honger

Aangezien suiker is ontdaan van voedingsstoffen, kunnen we ook stellen dat er een voedingsstoffen tekort is, dus een soort honger naar voedingsstoffen.

Als we op een natuurlijke manier suiker consumeren uit groente of fruit is er geen risico op agressie.

In dat geval is er genoeg fytocomponenten om suiker te verwerken, zodat er geen negatieve invloed komt op de bloedsuikerspiegel.

Voeding en geneesplanten tegen agressie

Gewelddadige meneer in Chili in 2019

Agressie is een complexe menselijke emotie en gedragsuiting die invloed kan hebben op relaties, welzijn en algeheel welbevinden.

Terwijl er verschillende factoren zijn die agressie kunnen beïnvloeden, hebben zowel moderne wetenschap als traditionele geneeskunde gekeken naar de rol van kruiden, voeding en andere planten bij het beheersen en verminderen van agressieve neigingen.

Hier duiken we in enkele natuurlijke benaderingen die kunnen helpen bij het temmen van agressie.

Kruiden en Planten:

1. Kamille: Kamille staat bekend om zijn kalmerende eigenschappen en kan helpen bij het verminderen van spanning en prikkelbaarheid die agressie kan versterken.
2. Lavendel: Lavendel heeft een ontspannende geur die angst kan verminderen en een kalmerend effect op de geest kan hebben, waardoor agressie kan afnemen.
3. Passiebloem: Passiebloem is een mild kalmerend middel dat kan helpen bij het verminderen van gevoelens van woede en agitatie.
4. Valeriaanwortel: Valeriaanwortel staat bekend om zijn rustgevende eigenschappen en kan helpen bij het verminderen van stress en spanning die tot agressie kunnen leiden.

Voeding tegen agressie:

The Long-Term Storage section of Sierra Army Depot. Hundreds of M113 variants seem to stretch to the horizon. In the foreground are M60 main battle tanks. U.S. Army photo

Agressieve voertuigen uit de VSA

1. Omega-3 Vetzuren: Voedingsmiddelen rijk aan omega-3 vetzuren, zoals hennepzaad, lijnzaad en walnoten, kunnen helpen bij het reguleren van stemmingen en het verminderen van prikkelbaarheid.
2. B-vitaminen: B-vitaminen zoals thiamine of vitamine B1 spelen een rol in het reguleren van het zenuwstelsel en kunnen helpen bij het verminderen van stress en angst, wat agressieve reacties kan verminderen.
3. Magnesium: Magnesium is betrokken bij het reguleren van neurotransmitters die emoties beïnvloeden. Voedingsmiddelen zoals bladgroenten, noten en zaden zijn rijk aan magnesium.
4. Theïnearme Thee: Kruidentheeën zoals kamille, munt en citroenmelisse kunnen kalmerende effecten hebben en helpen bij het verminderen van prikkelbaarheid.

Andere Planten tegen agressie:

1. Aromatherapie: Het gebruik van etherische oliën zoals lavendel, bergamot en rozemarijn in aromatherapie kan helpen bij het kalmeren van het zenuwstelsel en het verminderen van agressieve neigingen.
2. Binnenplanten: Sommige kamerplanten, zoals vredeslelies en aloë vera, kunnen de luchtkwaliteit verbeteren en een positief effect hebben op de stemming, wat agressieve gevoelens kan verminderen. In tropische landen is een kamerplant uiteraard gewoon een tuinplant en past het in de tropische medicinale siertuin.

Leefstijl en Gedragsaanpassingen:

Gladiator's Sword, from the Arms of All Nations series (N3) for Allen & Ginter Cigarettes Brands

Uitrusting van een gladiator

Naast kruiden, voeding en planten zijn er enkele algemene benaderingen die kunnen helpen bij het beheersen van agressie:

1. Regelmatige Lichaamsbeweging: Fysieke activiteit kan stress verminderen en endorfines vrijmaken die een positief effect hebben op de stemming.
2. Ontspanningstechnieken: Tot 10 tellen, in stilte tot rust komen en diepe ademhaling kunnen helpen bij het kalmeren van de geest en het verminderen van spanning.
3. Cognitieve Gedragstherapie: Het aanleren van vaardigheden om gedachten en reacties te beheersen, kan agressieve reacties verminderen.
4. Communicatie: Het ontwikkelen van effectieve communicatievaardigheden kan helpen bij het voorkomen van misverstanden die tot agressie kunnen leiden.

Armorial trophy on a Tuscan column, surrounded by allegorical figures and cherubs bearing the armorial shields of Ferdinand; from Guillielmus Becanus's 'Serenissimi Principis Ferdinandi, Hispaniarum Infantis

Toscaanse agressie uit 1636

Conclusie agressie, voeding en geneesplanten

Het is belangrijk op te merken dat agressie complex kan zijn en kan worden beïnvloed door verschillende factoren, waaronder slechte, industriële voeding, omgevingsinvloeden en persoonlijke geschiedenis.

Het raadplegen van een medische professional of therapeut is belangrijk voor mensen die moeite hebben om agressieve gevoelens te beheersen.

Natuurlijke benaderingen kunnen een waardevolle aanvulling zijn op een algehele strategie om agressie te beheersen, maar moeten worden afgestemd op individuele behoeften en omstandigheden.

Bronnen bij artikel agressie

Honger en agressie: https://www.nature.com/articles/s41386-018-0226-2
Lage bloedsuikerspiegel en agressie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3053477/
Onderzoek 2014: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4035998/
Vetten en agressie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17433442/
foto's Wikimedia commons Publiek domein