meditatie stoppen met blowen

Het is belangrijkst om je eigen wil in handeling om te zetten, maar als je echt niet direct naar nul kan gaan, moet je eerst een minimum vinden, bijvoorbeeld als je kan leven met 1 stick, kleefstok, per dag, dan is het makkelijker daar later helemaal vanaf te komen. Misschien gebruik je 10 kleefstokken, ga dan eerst naar 3 kleefstokken, en 3 dagen later naar 1 plakstok, en ga de dag daarna van 3 naar nul.
Gebruik de groente waterkers elke dag om je beslissing kracht bij te zetten. Waterkers ondersteunt je besluit. Stoffen in waterkers nemen de plek in van GABA-receptors in de hersenen. Maar de zucht, de hang, de neiging om te plakken blijft nog een paar weken en maanden aan je vastkleven. Gebruik laurierthee, pure laurierthee om deze hang te verkleinen.
Begin een project van iets wat je lang hebt laten liggen, of iets waaraan je niet hebt gedacht. Je huis ruikt maar uitstoot, verbrand papier, en verbrande inhoud van het papier. Maak alles schoon in een meerdaags project. Verf het plafond wit, verf de muren wit, of een andere kleur natuurlijk, was de gordijnen, was al je kleding, koop nieuwe kleding, ruim kasten op, deel het huis wat anders in, verschuif, verzet, wees lekker bezig, draai tafels om, ruim op, koop nieuwe kleden of vloerbedekking. Richt je tuin in met eetbare planten. Herstart.
Een vakantie is ook een goede herstart, dan vallen oude, en dus ook nare gewoonten van je af. Ga dan naar een land waar je nog nooit bent geweest, waar het verboden is en dus zeer onverstandig is om te blijven plakken aan je blokkerende gewoonten. Onderneem dagelijks van alles met je vakantiegenoot, ga erop uit, leer nieuwe natuur, nieuwe cultuur, heb interesse voor allerlei verschijnselen.
Verander gewoontes buitenshuis, neem vaker de fiets of ga te voet als het kan. Beleef dingen anders. Misschien moet je eens kijken of je de honden van buren kan uitlaten, of eten kan koken voor anderen, doe eens iets totaal anders, verzet je zinnen.
Gebruik lichaam – en geest ondersteunende kruiden, adaptogenen, zoals rozenwortel, ginseng en reishi. Naast waterkers eten kun je allerlei paddenstoelen, van de groenteboer, eten die zeer gezond zijn. Gebruik dagelijks het kruid kruidnagel, als mondverfrisser, maar ook omdat de stoffen hierin in de hersenen dezelfde plek (GABA-receptors) innemen als de stoffen in cannabis. Op die manier verkleint de neiging. Gebruik meerdere kruidnagels verspreid op een dag, en als je het kan drinken gebruik kruidnagelthee, eventueel gemengd met de kruiden gember, kaneel, steranijs als een soort chai. Gebruik eventueel cbd-olie, bijvoorbeeld als je denkt dat je niet kan slapen, maar besef ook dat die gedachte een soort angst en illusie is. Gebruik kattensnor of kumis kucing om je nieren te reinigen, en je bloed te reinigen.
Merk na 2 of 4 nachten dat je helderder gaat dromen. Soms zie je jezelf in je droom een plakstok rollen. Dat kan soms 4 weken aanhouden. Dat is de verleiding, verzoeking en plakimpuls die je wordt gegeven. Doordat je het veel hebt gedaan, heb je een krachtveld om de rookhandeling gecreëerd wat aan je wilt blijven plakken. Het krachtveldje krijgt geen nieuwe energie meer. Het veldje verdwijnt, wordt steeds kleiner en uit zelfhandhaving krijgen sommigen zelfs in hun dromen nog een impuls. Weersta dat, lach erom, week het los, en geniet van de rest van je droom die veel helderder is.
Merk al na 2 dagen dat je meer lucht in je longen krijgt. Je kunt sneller fietsen, geniet hiervan, en denk hieraan als je weer een terugvalneiging krijgt.
Je rookt ook tabak en dat is een marsplant. Vele marsplantenrokers hebben wellustige sex, agressieve neigingen, worden sneller boos, zijn ongeduriger, en de boosheid doet zich in versterkte mate voor, op momenten dat ze niets gebruiken. Merk na een week dat dit al een stuk minder is geworden. Merk dat je in het verkeer bijvoorbeeld, minder neiging hebt je boos te maken op anderen.
Merk dat je sociaal meer capabel wordt. Je geniet meer van lange en korte sociale gesprekken met echte mensen. Dit kan een belangrijk alternatief zijn. Van een gesprekje kan je als het goed is allerlei goede gevoelens, ideeën en impulsen krijgen. We hebben allemaal sociale gesprekken nodig met bekenden en onbekenden. Gedag zeggen tegen een onbekende op straat, terwijl je er langs fietst geeft een mooi gevoel bij beide mensen.
Focus op de positieve ervaringen als je een neiging hebt om terug te vallen. Denk 1. meer lucht in je longen. 2 mooiere dromen. 3 sociaal meer capabel. 4 meer zin tot positieve handeling ipv passief steengedrag, hanggedrag. Bouw op deze 4 hoekstenen voort om de terugvalneiging steeds kleiner te laten worden. Steeds miniemer.
Denk niet soms, na een week of paar weken of maand of paar maanden, eentje kan wel. De verschrompelde neiging kan en wil nog steeds weer je gaan overheersen, en je tot slaaf maken, en blijft lang aan je vasthaken, soms jaren. Kies nieuwe hobby's, geniet van de zon, zee, mooie gedachten, rustige muziek, vooral klassieke muziek, de stilte, je nieuw ingerichte huis.
Kies, als het alleen niet lukt, een nieuwe vriend, of één in de vorm van een huisdier, zoals een hond. Of ga vaker op vakantie. Je houdt namelijk ook geld over. Besteed dat aan leuke projecten, die je anders niet had kunnen doen. Neem elke keer bij een terugval weer een waterkerssoep, en besef innerlijk dat terugvallen, achteruit lopen, een steen worden, passief zijn weinig zin hebben. Het had even nut ergens voor, maar de houdbaarheidsdatum is verlopen. Alles doen we tijdelijk. Dit is geweest. Het is al achter de rug, Besef dat.
Een sterk anti-verslavingskruid is sint janskruid. Dit kun je plukken in Nederland als je weet hoe de plant eruit ziet, maar je kunt het kruid ook kopen in internetwinkels. Maak hiervan een thee en drink het driemaal per dag, 's morgens, 's middags en 's avonds. Je kunt ook de thee gebruiken om een soep mee te maken. Maak dan gewoon een soep volgens een recept, maar doe er geen water bij maar thee van sint janskruid. Dit kruid mag je overigens niet gebruiken als je ook een antidepressivum gebruikt, maar dat staat waarschijnlijk ook in je bijsluiter. Sint janskruid is een natuurlijk antidepressivum, maar ook een kruid dat verslavingen tegen gaat.
Een extra tip is om cacao te kopen, want daar wordt de mens rustig van. In cacaopoeder zitten rustgevende stoffen, en die helpen om verslavingen aan andere producten makkelijker af te wentelen. Maak zelf een cacaodrank met palmsuiker, kokosroom en cacao. Drink het zo vaak je wilt.